Soda este rău pentru rinichii tăi?

Soiurile de soia vin cu un sentiment revigorant, fizic, și soiuri variind de la lumină, băuturi citrice până la colaje întunecate și întunecate. Din păcate, compușii care contribuie la acel sentiment fizic și acele arome pot avea efecte negative asupra rinichilor. Dar puteți evita aceste efecte negative și continuați să vă bucurați de băutura preferată, limitându-vă la o sifon pe zi.

Două pahare înalte de sodă. (Imagine: Hue / amanaimagesRF / Imagini amana / Getty Images)

Cola și boala rinichilor

Rinichii sunt responsabili în primul rând pentru îndepărtarea deșeurilor și a excesului de apă din corpul dumneavoastră. Boala cronică a rinichilor implică o scădere treptată a capacității rinichilor de a executa corect aceste funcții. Un studiu publicat în jurnalul "Epidemiologie" din 2007 sugerează că administrarea a două sau mai multe cola regulate sau dieta pe zi poate crește riscul bolii renale cronice. În ciuda naturii preliminare a acestor constatări și a nevoii de cercetare mai mult, ar trebui să încercați să nu aveți mai mult de o cola pe zi pentru a evita potențialul de creștere a riscului de afecțiune renală cronică.

Soda și disfuncția renală

Conform aceluiași studiu din "Epidemiologie", colacii conțin acid fosforic, care contribuie la formarea unei pietre de rinichi mai mari. Deși nu toate sucurile conțin acid fosforic, aproape toate sucurile obișnuite pot contribui la formarea unei pietre mai mari și la disfuncția renală generală. Potrivit unei revizuiri din 2009 a cercetării din "Jurnalul Societății Americane de Nefrologie", aceasta se datorează faptului că este cel mai promițător îndulcitor în sucurile obișnuite: fructoza. Fie ca atare, sub formă de glucoză-fructoză sau ca sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acest zahăr poate crește formarea de pietre la rinichi și poate deteriora celulele renale.

Dietă Sodă și disfuncție renală

Sodurile dietetice nu conțin fructoză sau alte zaharuri naturale. Ca rezultat, ați putea crede că puteți evita efectele negative asupra rinichilor, atâta timp cât evitați sucurile și colajele obișnuite. Un articol din 2011, publicat în "Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie", indică faptul că chiar sodiile dieta au efecte negative asupra rinichilor. Acești cercetători au descoperit că, de-a lungul timpului, femeile care beau două sau mai multe sucuri de dietă pe zi înregistrează o scădere semnificativă a capacității rinichilor de a filtra reziduurile din sânge. Deși motivul pentru acest lucru nu este clar, ar trebui să fiți la fel de atenți și cu consumul de sodă alimentară ca sucuri regulate.

Dieta Soduri Citrice și Prevenirea Pietrei

Singurele excepții de la regula generală a impactului negativ al sodiului asupra funcției renale par a fi dieta de citrice dieta și dieta ghimbir dieta ales. În locul acidului fosforic dăunător al rinichilor în cola, aceste băuturi conțin acid citric. Conform unui studiu publicat în Jurnalul de Urologie în 2010, acest compus se leagă de calciu în rinichi, ajutându-l să-l înlăture și să prevină formarea de pietre la rinichi. Deși promițătoare, aceste beneficii potențiale ale sucurilor de citrice din dietă și al ghimbirului din dietă nu au fost testate la oameni. Mai degrabă decât să vă asumați riscul cu sucuri, o modalitate mai sănătoasă de a vă stimula aportul de acid citric este de a adăuga mai multe fructe citrice în dieta dvs., cum ar fi portocalele, limesul și grapefruitul.