Smartfood Popcorn este sanatos?

Smartfood Popcorn este fabricat de compania Frito Lay și găsit în secțiunea de cipuri a mai multor magazine de bacanie. Punga neagră de semnătură este o tentă pentru cei care iubesc gustul brânzet și textura aerisită a gustării. Dar o indulgență neîngrădită într-o pungă de Smartfood vă poate deraia dieta. Prin înțelegerea numărului de calorii într-o porție și a diverselor alternative pe care Smartfood le oferă, puteți alege mai multe alegeri gustative.

Smartfood este cel mai bine ca o gustare ocazională. (Imagine: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Informatii nutritionale

Numele "Smartfood Popcorn" poate fi înșelător, deoarece indică faptul că gustarea este o alegere inteligentă. Caloriile si grasimile din popcorn lasa mult sa fie dorite. Un 1 oz. servirea gustarilor are 160 de calorii, potrivit site-ului Frito Lay. Aceeași dimensiune de servire include și 10 g de grăsime și 290 mg de sodiu. Smartfood oferă 2 g sau 3 g de fibre, în funcție de varietate. Mâncarea unei pungi complete de Smartfood vă va costa 270 de calorii pe contorul zilnic de calorii, care este cam la fel ca șase pui McNuggets de la McDonalds .

ingrediente

În timp ce floricelele popcorn sunt în mod obișnuit o gustare sănătoasă, adăugarea diferitelor condimente crește conținutul caloric al produsului Smartfood. Condimentele de popcorn sunt fabricate dintr-o combinație de ulei, brânză de cheddar, zară, zer și sare, ceea ce explică conținutul său ridicat de sare și grăsimi. Smartfood conține produse lactate și este nesigur pentru cei cu alergii la lapte.

Produse

Frunzele de popcorn Smartfood sunt fabricate și ambalate în moduri noi pentru a le face mai multă hrană sănătoasă. Noile pachete de 100 de calorii vă pot ajuta să vă limitați consumul la o cantitate sănătoasă. Cu toate acestea, chiar și pachetele cu 100 de calorii conțin 6 g sau 9 g de grăsime, în funcție de soi; prin urmare, ele nu sunt o gustare cu conținut scăzut de grăsimi. Smartfood oferă, de asemenea, porțiuni mai mici ale popcorn-ului semnat de cheddar amestecat cu clustere de pecan, care sunt 130 de calorii pe pachet și 3,5 g de grăsime.

alternative

Când aveți o dorință pentru popcornul Smartfood, este bine să vă răsfățați într-o porție mai mică. Dacă aveți tendința de a mânca toată sacul, re-porționați popcornul în pungi de gustare; sacul va dura mai mult și nu veți fi la fel de predispuși la supraalimentare. Dacă vreți să vă curățați gustările, popcornul are doar 30 de calorii pentru o servire de ceașcă și poate fi condimentat cu usturoi, rozmarin, pulbere de chili sau orice fel de condimente pentru a-și îmbogăți gustul fără a schimba calorii numărați drastic.