Energia Monster Energy este bună pentru dvs.?
Monster Energy este o marcă de băuturi cu cofeină găsită în aproape orice magazin alimentar sau magazin. Produs din 2002, linia sa extins într-o listă de motoare de diferite tipuri și arome. În prezent există 43 de tipuri diferite de băuturi Monster Energy pe piață. Sunt siguri de a bea atâta timp cât le consumi cu moderatie.
Energia Monster Energy este bună pentru dvs.? (Imagine: HandmadePictures / iStock / GettyImages)Bacsis
Monster Energy băuturi sunt sigure pentru a bea cu moderatie. Dar rețineți că multe din aceste băuturi sunt bogate în sodiu și zahăr.
Citeste mai mult: Care sunt beneficiile băuturilor energizante Monster??
Cofeina din Monster Energy Drinks
Lista amețitoare de produse de băuturi Monster de a alege include:
- Java Monster (11 tipuri)
- Juice Monster (4 tipuri)
- Monster Energy (7 tipuri)
- Monster Hydro (6 tipuri)
- Monster Rehab (5 tipuri)
- Monster Ultra (6 tipuri)
- Muschiul Monster (2 tipuri)
- Punch Monster (2 tipuri)
Ingredientele, conținutul de cafeină și conținutul nutrițional al tuturor acestor băuturi Monster variază între și în cadrul tipurilor. Acest lucru înseamnă că băuturile originale Monster Energy nu au numai arome diferite, ci diferite conținuturi de cofeină. Cele șapte tipuri diferite de băuturi Monster Energy conțin între 70 și 80 mg de cofeină pe porție și de la 140 până la 187 mg pe cană. Fiecare poate conține de obicei două porții, cu excepția cazului în care beți o băutură Mega Monster, care are trei porții. Cele mai multe alte produse de băuturi Monster conțin cantități similare de conținut de cafeină. Potrivit Clinicii Mayo, nu trebuie să consumați mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi. Acest lucru înseamnă că o întreagă cană de Energie Monster este în limitele recomandate pentru cofeină.
Citeste mai mult: Cât de multă cafeină este într-o băutură energizantă monstruă?
Ce altceva este acolo?
Potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite ale Americii, băuturile Monster Energy sunt produse în principal din apă carbonată, arome naturale sau sucuri concentrate, taurină, extract de ginseng și cafeină. Produsele de băuturi Monster Energy conțin în mod tipic mai multe vitamine, și anume riboflavina, niacinul, vitamina B6 și vitamina B12. Pot exista și alte vitamine în aceste băuturi, dar acest lucru diferă în funcție de produsul specific.
Monster Energy poate fi o modalitate bună de a consuma cofeina dacă nu vă place cafeaua sau ceaiul, dar au mult zahăr, sodiu și conservanți. Ingredientele diferă între produsele Monster Energy, deci țineți cont de conținutul de zahăr și de sodiu.
O băutură energetică Nero Calorie Monster Energy poate conține 79 mg de sodiu per 100 mililitri. Într-o băutură de 16 uncii, aceasta este echivalentă cu aproximativ 374 mg de sodiu. Potrivit American Heart Association, nu trebuie să aveți mai mult de 2.300 mg de sodiu pe zi și ar trebui să consumați în mod ideal doar 1.500 mg pe zi. La capătul înalt al scalei, un container de Monster Energy poate conține 16% din doza zilnică recomandată de sodiu. Cu toate acestea, dacă vă uitați la aportul de sodiu și vă îndreptați spre capătul inferior al scalei, un container de Monster Energy poate conține 25% din totalul zilnic recomandat pentru sodiu.
Deși există pe piață produse Monster Energy cu conținut scăzut și zero de zahăr, majoritatea băuturilor Monster au un conținut foarte ridicat de zahăr. Unul poate de Monster Energy va avea aproximativ 10,5 mg de zahăr la 100 de grame. Acest lucru înseamnă că fiecare cutie de Monster Energy va avea aproximativ 50 de grame de zahăr. E o grămadă de zahăr! Pentru a pune acest lucru in context, American Heart Association recomanda nu mai mult de 100 de calorii (6 lingurite sau 24 mg) de zahar adaugat pentru femei si 150 de calorii (9 lingurite sau 32 mg) pentru barbati. Un container de Monster Energy conține aproximativ două ori mai mult decât cantitatea recomandată de zahăr.
Deși produsele din băuturi Monster Energy sunt produse în principal din produse din fructe și din apă carbogazoasă, conținutul ridicat de zahăr și sodiu se referă la acestea. Produsul ocazional de băutură Monster Energy nu poate fi rău pentru dvs., dar consumul regulat de băuturi Monster poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră și poate crește riscul de boli de inimă și de diabet.
Efectele secundare ale băuturilor energizante
Băuturile energice, inclusiv băuturile Monster Energy, pot avea efecte secundare. Aceste efecte secundare includ accidente energetice, dureri de cap și palpitații cardiace - în special în cazul în care consumați băuturi energizante sau alte băuturi cofeină în exces. Se pot produce și reacții adverse mai grave, cum ar fi convulsiile. Aceste efecte secundare nu înseamnă că băuturile energizante sunt rele, dar că trebuie să depuneți eforturi pentru a consuma astfel de băuturi în mod moderat. Monster Energy nu se recomandă copiilor, persoanelor sensibile la cafeină, femeilor însărcinate sau mamelor care alăptează.
Citeste mai mult: Totul despre băuturi sport și energie
