Este L-Theanine în siguranță în timp ce este gravidă?

Multe mame insarcinate pun la indoiala siguranta ceaiurilor nonferale si a suplimentelor alimentare in timpul sarcinii. L-theanina este un compus chimic extras din frunzele de ceai cunoscuți pentru proprietățile sale antioxidante și efecte de relaxare. Femeile însărcinate ar trebui să evite L-teanina din cauza cercetărilor insuficiente privind siguranța compusului în dezvoltarea fătului. Întotdeauna consultați-vă medicul înainte de a ingera orice tip de supliment pe bază de plante sau ceai în timpul sarcinii.

Evitați suplimentele de L-teanină în timpul sarcinii. (Imagine: Umkehrer / iStock / Getty Images)

Funcţie

L-theanina, un aminoacid derivat din frunzele de ceai și ciuperca Boletus badius, este absorbit de intestinul subțire și traversează bariera hemato-encefalică. Aminoacidul este legat structural de acidul glutamic, un neurotransmițător în creier și crește nivelele de dopamină din creier. În timp ce L-theanina este prezentă în cele mai multe soiuri de ceai, oxidarea ceaiului negru distruge prezența aminoacizilor. L-teanina este disponibilă și ca supliment alimentar în magazinele de sănătate.

Beneficii potențiale

Prezentat în mod natural în ceaiul verde și alb, L-theanina, asociat cu cofeina, sporește vigilența și îmbunătățește funcția cognitivă. Conform cercetărilor publicate în februarie 2008 în revista "Psihologia biologică", băuturile care conțin o combinație de L-teanină și cafeină au îmbunătățit funcția cognitivă și vigilența participanților, mai mult decât băuturile care conțin numai cafeină. L-theanina poate ajuta la ameliorarea stresului prin producerea unui efect relaxant și poate juca un rol în prevenirea anumitor forme de cancer. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a testa validitatea acestor revendicări. Nu există beneficii ale L-theaninei legate direct de sarcină.

Ceaiuri neferoase și sarcină

Ceaiurile nonherbal, inclusiv verde și oolong, conțin atât L-teanină, cât și cafeină. Chiar și versiunile decafeinizate ale ceaiurilor non-erbale conțin urme de cafeină. Deși ceaiurile non-terapeutice oferă diferite beneficii pentru sănătate, conținutul de cofeină poate fi nesigur în timpul sarcinii. Cofeina traversează placenta și poate influența dezvoltarea copilului dumneavoastră nenăscut. Consultați-vă obstetricianul sau moașa despre siguranța cofeinei înainte de a bea ceaiuri nonherbal în timpul sarcinii.

Avertizare

Reacții adverse adverse pot apărea ca urmare a ingerării extractelor de ceai sau a suplimentelor alimentare. Aceste reacții adverse includ probleme gastro-intestinale, cefalee și amețeli. Mamele care urmează să urmeze trebuie să evite L-teanina în timpul sarcinii din cauza lipsei de cercetări științifice privind siguranța și eficacitatea compusului. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice tip de supliment alimentar în timpul sarcinii.