Este apa de lămâie de miere bună pentru boală?

Apa de băut cu lămâie și miere nu este garantată pentru a vă menține sănătoasă, dar poate avea câteva beneficii. Cel puțin, aceasta vă va ajuta să nu vă deshidratați, ceea ce poate fi o problemă cu unele boli. Dar dovezile sunt încă preliminare și contradictorii cu privire la faptul dacă vă vor oferi alte beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea ridurilor sau simptomelor la rece sau îmbunătățirea digestiei.

Apa cu lămâie și miere este un mod gustos de a păstra hidratat. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Mierea pentru sănătate Beneficii

Mierea poate fi utilă pentru reducerea frecvenței vărsăturilor și a diareei la copiii cu gastroenterită, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Medicinelor din iunie 2010.

Există, de asemenea, unele dovezi că mierea poate reduce riscul de îmbolnăvire cronică. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea capacității antioxidante, reduce colesterolul, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și are un efect antimicrobian - toate beneficiile potențiale pentru combaterea bolilor. Miere poate chiar ajuta la limitarea riscului bolilor de inima prin efectele sale anti-inflamatorii si a beneficiilor sistemului imunitar, potrivit unui articol publicat in Actual Nutrition & Food Science in noiembrie 2011.

Beneficiile sănătății pe bază de lămâie

Adăugarea unor lămâi în apă vă poate face mai probabil să doriți să beți mai multe lichide, ajutându-vă să rămâneți hidratate. De asemenea, fiecare uncie de suc de lamaie proaspata furnizeaza 20% din valoarea zilnica a vitaminei C. Desi vitamina C nu va vindeca o raceala sau nu va obtine niciodata o raceala, luand vitamina C atunci cand incepeti sa simtiti simptome la rece vă poate scurta puțin frigul și vă va face simptomele puțin mai severe, notează Oficiul Suplimentelor Dietetice.

Fă-o fierbinte

Oamenii care urmăresc tendința de apă de lămâie recomandă adesea să bea fierbinte, fie ca un lucru dimineață, fie ca o băutură după cină. S-ar putea să existe unele beneficii pentru a bea o băutură de apă caldă cu miere de lămâie în loc de o versiune rece. Un studiu publicat în rinologia din 2008 a constatat că băuturile calde oferă mai multă ușurare de la simptomele reci, incluzând dureri în gât, strănut și tuse, decât cele reci. New York Times observă că orice băutură caldă, inclusiv una cu lămâie și miere, poate ajuta la simptomele reci, care ar putea limita durerile corpului și congestia. Marea Britanie Serviciile Naționale de Sănătate recomandă, de asemenea, utilizarea unui remediu pentru tuse provocat de casă folosind lămâie și miere pentru a ajuta la tratarea tusei în loc de medicamente pentru tuse comercială.

Considerații potențiale

Lămâia este foarte acidă, deci veți dori să beți puțină apă clară după aceea să vă clătiți gura și să nu vă spălați dinții imediat pentru a vă ajuta să vă păstrați de la erodarea accidentală a smalțului dinților.

Nu te baza pe apa de lamaie de miere pentru a trata orice afecțiune, deoarece nu există suficiente dovezi care să susțină acest lucru. Dacă sunteți bolnav, consultați medicul în schimb pentru un tratament medical dovedit.