Glucerna este bună pentru persoanele care nu sunt diabetice?
Produsele Glucerna sunt suplimente alimentare de la Abbott Nutrition, iar alegerile includ cereale, mâncare și gustări și gustări. Acestea sunt concepute pentru persoanele cu diabet zaharat, dar ele pot fi benefice pentru dumneavoastră, chiar dacă nu aveți diabet. Discutați cu medicul înainte de a utiliza produsele Glucerna sau orice suplimente alimentare pentru a vă asigura că dieta dvs. este adecvată din punct de vedere nutrițional.
Glucerna este bună pentru persoanele care nu sunt diabetice? (Imagine: Vlad Fishman / Moment / GettyImages)Bacsis
Deși este întotdeauna cel mai bine să obțineți substanțele nutritive din alimente întregi și nu din suplimente, produsele Glucerna oferă opțiuni reduse de calorii care vă pot ajuta să pierdeți greutatea chiar dacă nu aveți diabet.
Caloric scăzut pentru controlul greutății
Glucerna de înlocuire a meselor, gustări și shake-uri vă pot ajuta să pierdeți greutatea prin reducerea consumului de calorii dacă sunteți deja într-un interval de greutate sănătos sau să pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderali sau obezi. Glucerna shakes și baruri au aproximativ 100 până la 200 de calorii fiecare, potrivit site-ului Glucerna, astfel încât să le puteți folosi ca o gustare sau înlocuire de masă pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, o abordare mai sănătoasă în ceea ce privește pierderea în greutate poate fi consumul de alimente proaspete, cum ar fi fructele, legumele și fasolea.
Citește mai mult: Top 10 înlocuiri de mâncare pentru diete
Fortificat cu nutrienți esențiali
Produsele Glucerna sunt fortificate cu vitamine și minerale care vă ajută să vă satisfaceți nevoile de nutriție, chiar dacă nu sunteți diabetici. Shakes, baruri și cereale sunt surse bune pentru majoritatea vitaminelor și mineralelor esențiale. Un shake tradițional de Glucerna are 190 de calorii cu 10 g de proteină și 3 g de fibră. Shake-ul conține 25% sau mai mult RDA pentru fier, calciu, magneziu, acid folic și vitaminele A, B-12 și D. Conținutul de carbohidrați de 23 g este din alcool de zahăr și nu zahăr, spune HealthLine. Un shake de Glucerna are 380 mg de potasiu, ceea ce reprezintă aproximativ 11% RDA.
Potrivit estimărilor USDA dietetice de referință, majoritatea adulților necesită între 46 și 56 g de proteine zilnic. Dacă nu obțineți suficientă proteină în dieta dvs., conținutul ridicat de proteine din Glucerna vă poate ajuta. Scutecele diabetice inteligente cu foame conțin 15 g de proteine pe porție. Cu toate acestea, sursele naturale de proteine pot fi o opțiune mai bună. Pești, carne de pasăre, tofu, carne roșie slabă, fasole și legume sunt surse importante de proteine naturale.
Indicele scăzut al glicemiei
Multe baruri de înlocuire a mâncării sunt disponibile pentru pierderea în greutate, dar cele mai multe conțin mult zahăr. Ceea ce face ca Glucerna sa fie diferita este faptul ca este mai scazuta pe indicele glicemic, ceea ce inseamna ca carbohidratii nu duc la cresterea nivelului de zahar din sange. Scuturile diabetice cu gluc sunt concepute pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge dacă aveți diabet. O dieta bogata in glicemie poate creste riscul de diabet zaharat, potrivit Centrului de Informatii Micronutrient al Linus Pauling Institute. Cu toate acestea, Glucerna afirmă că planurile sale de produse pe bază de produse sunt concepute numai pentru persoanele cu diabet zaharat și ar trebui să consultați medicul dumneavoastră pentru un program mai potrivit dacă nu aveți diabet.
Citiți mai mult: Diabet zaharat scăzut GI Lista de alimente
Obținerea de fibre suficiente
Produsele Glucerna pot avea unele beneficii, cum ar fi furnizarea de cereale integrale și fibre dietetice. NutritionFacts.org spune că, în medie, americanii consumă doar aproximativ 15 g de fibre pe zi, în timp ce cerința zilnică este de 31,5 g, deci este mai mică decât jumătate din minim. Cu toate acestea, Glucerna sfătuiește să nu utilizeze cerealele sale dacă nu aveți diabet, deși compania nu specifică de ce. Indiferent dacă aveți diabet sau nu, cea mai sigură abordare este să consultați medicul dumneavoastră cu privire la nevoile dvs. de sănătate.
Citeste mai mult: Pulberea de proteine poate fi folosita pentru a inlocui mesele?
