Sucul de lămâie de băut este sigur pentru femeile gravide?

Deși consumați suc de lămâie în timp ce sunteți gravidă este de obicei în siguranță, ar trebui să luați în considerare mai mulți factori înainte de a face acest lucru. Este adevărat că sucul de lamaie conține mai multe vitamine și minerale, dar poate provoca reacții fizice neplăcute. Dacă aveți anumite preocupări legate de consumul de suc de lămâie, contactați-vă medicul.

Un pahar plin cu suc de lamaie înconjurat de lămâi (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Nutriție

O ceașcă de suc de lămâie conține aproximativ 54 de calorii, 0,6 g de grăsime totală, 0,7 g de fibre dietetice, 0,9 g de proteine, 16 g de carbohidrați și 6,2 g de zaharuri. Este o sursă bună de vitamina C, potasiu și acid folic. De asemenea, oferă cantități mici de numeroase alte vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, calciu, vitamina C, vitamina A, folat, calciu, fier, zinc, magneziu, fosfor, tiamină, potasiu, riboflavină, acid pantotenic, 6 și vitamina E. Deși sucul de lamaie este o băutură sănătoasă, consumul prea mare de alcool poate determina consumarea mai puțină alimente. Din acest motiv, cel mai bine este să beți în mod moderat.

Arsuri la stomac sau probleme gastrointestinale

Sucul de lămâie sau orice alt suc realizat cu citrice poate provoca arsuri la femei gravide. Acest lucru este valabil mai ales în ultima parte a sarcinii, când arsurile la stomac sunt mai frecvente. De asemenea, puteți avea crampe stomacale, indigestie sau diaree dacă beți cantități excesive de suc de lămâie. Dacă apare oricare dintre aceste reacții, opriți consumul de suc de lamaie. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă oricare dintre aceste efecte este deosebit de deranjant sau persistent.

Preocupări dentare

Indiferent dacă sunteți gravidă sau nu, acidul citric în sucul de lamaie poate cauza o pierdere de luciu sau alterare a smalțului dinților. Consumul de băutură cu paie sau amestecarea cu apă pot diminua aceste efecte. Deoarece sarcina poate crește riscul de gingivită, medicii recomandă vitamina C pentru a ajuta la reducerea probabilității acestei afecțiuni. Sucul de lămâie vă va ajuta să măriți consumul de vitamina C. Adresați-vă medicului dentist dacă aveți îngrijorări cu privire la modul în care sucul de lamaie vă afectează dinții.

Riscurile de boală provocate de alimente

Consumul de suc de lamaie nepasteurizat poate crește riscul de a suferi o boală alimentară, cum ar fi salmonella sau E. coli. Deoarece sistemul imunitar este slăbit în timpul sarcinii, aceste riscuri sunt mai mari decât ar fi atunci când nu sunteți gravidă. O boală provocată de alimente poate dăuna copilului dumneavoastră nenăscut și poate chiar pune viața în pericol. Dacă vedeți că lămâile se spală și se stoarcă în fața dvs. sau dacă spălați și stoarceți lămâile, beți sucul de lămâie bătut poate fi în siguranță. În caz contrar, bănuiți-vă să beți suc de lămâie care este pasteurizat într-o cutie sau sticlă.