Te simți bine pentru tine?

Mulți oameni folosesc o ceașcă de ceai ca o alternativă cafenează la cafea sau ca un mijloc de relaxare după o zi lungă. Indiferent dacă este fierbinte sau rece, ceaiul poate face mai mult decât să vină și să vă calmeze. De asemenea, vă poate menține dinții sănătoși prin conținutul său de fluorură, precum și vă poate ajuta să pierdeți din greutate. În plus, deși sunt necesare mai multe cercetări, ceaiul poate chiar să evite boala și să vă păstreze sănătatea inimii.

Un om bea o ceasca de ceai in timp ce citeste hartia. (Imagine: Kikovic / iStock / Getty Images)

Vă poate ajuta să scăpați de greutate

Ceaiul vă poate ajuta să pierdeți greutatea într-o varietate de moduri. De exemplu, gustul unor ceaiuri aromate, și chiar ceaiuri amare pentru cei care le plac, sunt atrăgătoare pentru gusturile gustative și, prin urmare, nu fac dietele să se simtă ca și cum ar sacrifica gustul pentru pierderea în greutate. De asemenea, potrivit TeaUSA.com, ceaiul accelerează metabolismul carbohidraților și grăsimilor, deoarece ceaiul în sine este metabolizat. Acest lucru vă ajută organismul să piardă în greutate.

Aceasta poate ajuta la stimularea sistemului imunitar

Potrivit TeaUSA.com, ca un adult sanatos, aveți o șansă de 30% de a contracta gripa chiar și cu o vaccinare. Deși nu poate preveni boala, consumul de ceai poate ajuta la prevenirea răcelii și a gripei. O ceașcă de ceai vă oferă 20 mg de anan, un aminoacid responsabil pentru beneficiile sistemului imunitar, care, potrivit Drugs.com, pot avea atribute imunologice. Cu toate acestea, sprijinul clinic pentru a susține această afirmație este slab, notează site-ul.

Previne deteriorarea celulelor

Radicalii liberi sunt atomi sau grupuri de atomi cu unul sau mai mulți electroni neparticipați. Acestea sunt elemente necesare în reacțiile biochimice din organism. Cu toate acestea, atunci când sunt în exces sau nu sunt controlate, acestea afectează celulele corpului prin reacția lor chimică ridicată. Ceaiul conține flavonoide, compuși naturali cunoscuți pentru proprietățile antioxidante. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi, astfel încât aceștia să nu fie stabili. În acest mod, acestea ajută la încetinirea leziunilor celulare.

Este posibil să vă păstrați inima sănătoasă

Deși dovezile nu sunt puternice și trebuie realizate mai multe studii, ceaiul poate ajuta, probabil, să vă mențineți sănătatea inimii. Potrivit studiului TeaUSA.com, un studiu publicat în "Journal of the American Medical Association" în 2006 a declarat că consumul de ceai verde reduce riscul bolilor cardiovasculare cu 26%. Un alt studiu a sugerat că ceaiul ar putea reduce și inflamația care crește acest risc. De asemenea, site-ul afirmă că ceaiul poate îmbunătăți funcția vaselor sanguine și poate controla coagularea sângelui, sprijinind astfel circulația sanguină sănătoasă.

consideraţii

În timp ce temperatura băuturii nu afectează beneficiile pentru sănătatea ceaiului, ceaiul prea fierbinte poate crește riscul de cancer la gât. Potrivit Fox News.com, consumul de ceai la o temperatura mai mare de 158 de grade a fost asociat cu un risc de cancer de gat de opt ori mai mare, spre deosebire de consumul de ceai la sau mai putin de 149 de grade. Pentru a evita acest lucru, așteptați patru până la cinci minute după ce ați turnat ceaiul pentru a lua o gust.

De asemenea, ceaiul poate afecta absorbția fierului, notează Fox News.com. Aceasta înseamnă că persoanele cu risc de anemie ar trebui să încerce să bea fluide non-ceai la timpul mesei.