Cum sa-ti spun daca vitaminele sunt sintetice
Puteți face alegeri mai înțelepte atunci când cumpărați vitamine, învățând să identificați suplimentele alimentare sintetice din produsele naturale de vitamine. Producătorii de suplimente alimentare folosesc uneori materiale sintetice pentru creșterea potenței și stabilității vitaminei. Potrivit Asociației Consumatorilor Organici, unele dintre aceste materiale provin din derivate de gudron de cărbune, aceleași toxine care cauzează cancer la gât în fumătorii de tutun. Înainte de a cumpăra suplimente de vitamine, știți ce să căutați într-un produs de vitamine care poate dăuna sănătății dumneavoastră.
Omul care ia o pastilă de apă de olbule cu apă. (Imagine: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Pasul 1
Căutați cuvinte enumerate în ingredientele care încep cu "dl". Atunci când un cuvânt conține "dl" în prefix, este un indiciu că vitamina este sintetică. Ca un exemplu, "dl-alfa tocoferol acetat" și "dl-alfa tocoferol" sunt forme sintetice de vitamina E.
Pasul 2
Găsiți cuvinte care se termină cu "ate" sau "ide" în lista ingredientelor. Aceste cuvinte indică faptul că producătorul folosea materiale sintetice pentru creșterea potenței și stabilității vitaminei. Unele cuvinte pe care trebuie să le căutați includ nitratul, acetatul, ascorbatul de sodiu, benzoatul de sodiu, clorura, clorhidratul, dioxidul de siliciu și dioxidul de titan.
Pasul 3
Găsiți forma sintetică a vitaminei enumerate în lista ingredientelor. Vitaminele naturale provin din surse naturale alimentare. Dacă vedeți vitamina enumerată ca vitamina însăși, cum ar fi "vitamina D", atunci este sigur că va fi versiunea sintetică, potrivit dr. Ben Kim, un chiropractician canadian și gazdă a emisiunii radio. Căutați surse de hrană, cum ar fi "citrice" în loc de "vitamina C" sau "pătrunjel" în loc de "vitamina K."
Pasul 4
Identificați cuvintele "natural" pe sticla cu vitamine. Dacă flaconul spune "100% natural", suplimentul de vitamine nu conține sintetice. Pe de altă parte, o etichetă care spune "naturală" ar putea avea cel puțin câteva componente sintetice. Potrivit Earl Mindell "New Biblia Vitamina", doar 10% din produs trebuie să provină din surse naturale de hrană pentru ca o companie să poată revendica "naturale" pe eticheta produsului. Dacă eticheta produsului nu spune "100% pe bază de animale" sau "100% pe bază de plante", suplimentul este sintetic.
Pasul 5
Căutați potența de vitamină menționată pe eticheta produsului. Potrivit Asociației Consumatorilor Organici, în cazul în care suplimentul de vitamine are o potență mare sau altfel nefiresc, produsul este sintetic. De exemplu, un produs care asigură 1000 de procente din vitamina C este neobișnuit de ridicat. Aceasta este de zece ori mai mare decât cantitatea de care aveți nevoie zilnic și o cantitate care chiar și o alimentație sănătoasă - care constă în surse naturale, alimentare întregi - nu poate oferi.
Avertizare
Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a cumpăra sau de a lua un nou supliment cu vitamine.
