Cum sa-ti spun daca esti deshidratat

Atunci când corpul dumneavoastră pierde dramatic mai multe lichide decât să luați sau să beți, veți suferi de deshidratare. Deshidratarea ușoară până la moderată este tratată prin creșterea cantității de lichide pe care le bei; totuși, deshidratarea severă este o condiție care pune viața în pericol și care justifică o călătorie în camera de urgență. Pulverile foarte mult, vărsăturile, diareea și febra sunt toate cauzele deshidratării. Copiii vârstnici și cei mici au un risc crescut de a suferi de deshidratare, dar această afecțiune poate afecta pe oricine.

Bicicleta rider apa de baut pentru a preveni deshidratarea (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Pasul 1

Verificați culoarea urinei. Urina închisă este un semn de deshidratare. De asemenea, poate fi deshidratat dacă nu urinați deloc sau la fel de mult ca normal, notează MedlinePlus, un serviciu al Institutului Național de Sănătate. În cazul în care nu urinați timp de opt ore sau dacă aveți urină foarte închisă sau închisă la culoare este semne de deshidratare severă care necesită o excursie în camera de urgență.

Pasul 2

Fiți atenți la setea voastră. Dacă sunteți însetat sau dacă gura dvs. este lipicioasă și uscată, sunteți deshidratat, notează KidsHealth, un site de informare sponsorizat de Fundația Nemours. Setea severa este un semn de deshidratare severa, care necesita un tratament medical prompt.

Pasul 3

Gândește-te la modul în care te simți. Deshidratarea vă va face obosiți și slabi. Amețeli, dureri de cap, halucinații și delir sunt, de asemenea, semne de deshidratare. Deshidratarea severă poate duce la pierderea conștienței.

Pasul 4

Strângeți pielea pe spatele mâinii. Dacă pielea pare să rămână împreună, sunteți sever deshidratat și trebuie să mergeți la spital. Dacă pielea se mișcă încet înapoi în poziția inițială, sunteți ușor deshidratați moderat și trebuie să beți imediat lichide. Dacă pielea revine repede în poziția inițială, nu sunteți deshidratat.

Pasul 5

Uită-te la ochii tăi. Dacă acestea sunt scufundate, sunteți grav deshidratate și aveți nevoie de înlocuirea fluidă imediată.

Bacsis

Pentru a preveni deshidratarea, beți multe lichide sau soluții de înlocuire a electroliților dacă transpirați, vărsături sau aveți diaree.