Cum să luați CoQ10 împreună cu alte suplimente

Coenzima Q10 este un nutritiv natural, vitaminic, utilizat pentru tratarea sau prevenirea unei varietăți de afecțiuni medicale. Coenzima Q10 - cunoscută și sub numele de Ubiquinone sau CoQ10 - se găsește în fiecare celulă a corpului. Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon raportează că acest compus poate fi eficient în tratamentul hipertensiunii, diabetului, insuficienței cardiace congestive, bolii Huntington, infarctului miocardic, bolii Parkinson și multe altele. Este esențial să luați în mod corespunzător acest nutrient important și omniprezent, pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate.

Pasul 1

Luați doza de coenzima Q10 cu o masă care conține ulei sau grăsime. CoQ10 este hidrofob: nu se dizolvă foarte bine în apă. Cu toate acestea, CoQ10 este foarte solubil în ulei. Dacă dintr-un motiv oarecare trebuie să evitați grăsimea din dieta dvs., poate fi necesar să luați o doză mai mare de CoQ10 pentru a compensa absorbția redusă.

Pasul 2

Planificați-vă doza de CoQ10 când luați suplimente solubile în grăsimi, cum ar fi vitamina E, A și D. Cei mai mulți nutrienți solubili în grăsimi sunt dizolvați în ulei și împachetați în formă de capsulă. Dacă se administrează în același timp, capsulele vor lucra împreună pentru o absorbție maximă a nutrienților.

Pasul 3

Luați CoQ10 în același timp când vă luați vitamina E. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a arătat că CoQ10 a îmbunătățit efectele antioxidante și antiinflamatorii ale vitaminei E.

Pasul 4

Luați CoQ10 dacă luați suplimente care conțin orez de drojdie roșie. Suplimentele nutritive cu orez de drojdie roșie pot conține compusul statin lovastatin. Lovastatina este ingredientul medicamentului Mevacor: un medicament care reduce colesterolul pe bază de prescripție medicală. Statinele sunt cunoscute pentru a reduce nivelurile naturale de CoQ10 până la 40%.

Bacsis

Multe dintre beneficiile pentru sănătate ale CoQ10 necesită ceva timp pentru a se manifesta. Poate dura patru până la douăsprezece săptămâni pentru a vedea efectele benefice complete ale suplimentării cu CoQ10.

Avertizare

Fiți precauți când utilizați CoQ10 cu medicamente care scad tensiunea arterială pe bază de prescripție medicală. CoQ10 poate reduce presiunea diastolică suficientă pentru a provoca amețeli ...