Cum să pui de abur fără un abur

Carnea de pui umplută factura atunci când doriți o farfurie care nu are nici un plus de ulei suplimentar de la sauteing. Cu toate acestea, lugging out that vapori voluminoase pentru doar câteva bucăți de pui nu este necesar; puteți folosi vasele și aparatele deja în bucătărie. Odată gătit, puiul aburit poate fi folosit în salate crocante sau ca o umplutură pentru tacos sau burritos. Carnea de pui aburită funcționează bine în pungi de sticlă, rulouri de ou sau salate de salată.

Steamarea este un mod sănătos de a pregăti carnea de pui. (Imagine: Peter Anderson / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Pregătiți puiul

Ia puiul gata pentru baia de aburi. Întreaga bucată de carne de pui, cum ar fi coapsele sau copitele de pui, durează mai mult timp să abureze decât felii de pui. Pielea de pui cu abur nu este deosebit de atractivă, deci este posibil să doriți să o îndepărtați. Tăiați puiul în bucăți de dimensiuni egale. Se condimentează puiul la gust cu sare și piper. O altă opțiune de condimentare este să pui puiul brut pe un pat de ierburi, cum ar fi tarhon, chervil, rozmarin sau salvie. Pe măsură ce apa se fierbe, aburul vine prin ierburi și gustă puiul. Nu vă limitați la apă ca lichid de aburire. Încearcă vin, suc de fructe sau bulion de pui.

Mașina de schimbat aburul

Dacă nu aveți vapori de legume sau orez, nu vă faceți griji. Creați propriul abur folosind un vas mare, cu un capac bine fixat. Puneți un ciocănel în oală și felii de pui din sârmă. Oala ar trebui să fie umplută cu suficient lichid pentru a ajunge aproape până la fundul ciocanului, dar nu destul. Porniți arzătorul pe cuptor la mediu. Când lichidul începe să fiarbă, acoperiți capacul și răsturnați căldura. Lichidul ar trebui să fiarbă abia. Abur până când temperatura internă a puiului atinge 165 grade Fahrenheit.

În cuptor

Puneți cuptorul să lucreze la aburul de găină și eliberați soba pentru alte feluri de mâncare. Este la fel de simplu ca și punerea unui tort sau a unui rack de răcire în tava de coacere. Rack-ul tine puiul in sus si iese din apa. Acoperiți tava cu folie de aluminiu înainte de al pune în cuptor. Dacă doriți să începeți procesul de abur, umpleți tava cu apă fierbinte sau lichid. Dacă rafturile dvs. nu sunt suficient de mari, strângeți role de folie de aluminiu și puneți-le pe partea superioară a rafturii. Apoi puneți puiul pe role de folie.

Toate înfășurate

Puneți carnea de pui învelită în folie de plastic din plastic cu microunde și folie de aluminiu. Aveți posibilitatea de a alege în două moduri. Înfășurați fiecare bucată de pui condimentat - picioare, copite și jumătate de sân - strâns în folie de plastic și apoi în folie de aluminiu. Așezați-l într-un cuptor de 300 F și coaceți până când puiul ajunge la 165 F. Îmbrăcămintea din plastic absoarbe puiul în propriile sucuri. Folia de aluminiu protejează folia de plastic de topire. De asemenea, puteți înfășura un pui întreg și utilizați aceeași metodă. A doua metodă este de a pune puiul într-o tavă de copt cu o ceașcă de apă. Acoperiți tava cu folie de plastic și apoi cu folie de aluminiu.