Cum să renunțe la consumul de alcool Coca-Cola fără durerile de cap zdrobitoare
Durerea de cap strivită pe care o obțineți de la renunțarea la dieta Coke este cel mai probabil din cauza retragerii de cofeină. Dacă bei mai multe pahare pe zi, este posibil să aveți și o dependență psihologică față de băutură. Consumul de cantitati mari de dieta Coca-Cola poate duce la pierderea densitatii osoase, deoarece acidul fosforic din bautura elibereaza calciu din oase. Dacă beți o mulțime de Coke dieta, vă puteți proteja sănătatea oaselor prin renunțare. Pentru a renunța la consumul de alcool Coca-Cola fără dureri de cap zdrobitoare, evitați renunțarea la curcanul rece.
Îndepărtați-vă de dieta Coca încet pentru a evita durerile de cap. (Imagine: Sergey Peterman / iStock / Getty Images)Pasul 1
Înregistrați cantitatea de Coke pe care o consumați în prezent într-o singură zi. Păstrarea urmăririi vă ajută să stabiliți rația zilnică de cocaină atunci când începeți procesul de înțărcare.
Pasul 2
Refrigerați numărul exact de cutii de conserve de care aveți nevoie pentru o zi, minus una. De exemplu, dacă beți în mod obișnuit o sticlă de 2 litri de dietă Coke pe zi, aceasta este egală cu aproximativ 68 de uncii de Coke dieta sau aproximativ șase cutii de 12 uncii. Puneți deoparte cinci pentru a bea.
Pasul 3
Beți acele cutii de dietă Coca-Cola pe tot parcursul zilei, așa cum ați proceda în mod normal. Când ieșiți din cutiile pe care le-ați lăsat deoparte, nu beți mai mult în acea zi. Înlocuiți fiecare cutie de cola care ați tăiat cu o băutură necarbonată, cum ar fi apa.
Pasul 4
După o săptămână de băut cinci cutii, reduceți numărul la patru pe zi și continuați o săptămână.
Pasul 5
Continuați să reduceți numărul de cutii zilnice pe care le consumați în fiecare săptămână până când ajungeți la zero.
Bacsis
Doriți să utilizați cutii de conserve, deoarece acestea sunt premeasurate. Folosind cutii de conserve, de asemenea, vă oferă o viziune mult mai bine cu privire la exact cât de mult cocs de dieta consumați.
S-ar putea să vă simțiți în continuare dureri de cap pe măsură ce vă reduceți încet consumul de cocaină, cu toate că acestea ar trebui să fie mai puțin frecvente sau mai grave decât curcanul rece. Dacă întâmpinați dureri de cap, încercați o remediere a cefaleei care conține cafeină.
