Cum se prepară conservele de fasole roșie
Conservele de fasole rosii conservate fac un punct de comoditate nutritiv. Acestea au un termen de valabilitate de cel puțin doi până la trei ani, și vă scutesc de hassle de fasole uscate pentru a le rehidrata; ele sunt, de asemenea, pre-fierte, deci nu trebuie decât să fie încălzite. Astfel de fasole poate fi mancat feluri de mâncare rece, cum ar fi salate. Aceste leguminoase sunt o includere standard în orez și fasole, chili, salate, supe, tocană și castraveți, și fac și o farfurie satisfăcătoare.
Pasul 1
Scurgeți boabele de rinichi într-o santină. Clătiți-le bine sub apă rece, aruncându-le cu mâna, pentru a îndepărta lichidul gros și sărat în care sunt împachetați.
Pasul 2
Încălziți o tigaie mare la foc mediu timp de câteva minute, apoi adăugați un strat de canola sau alt ulei de gătit. Așteptați ca uleiul să devină suficient de fierbinte pentru a vă deplasa în jurul vasului cu o consistență apoasă.
Pasul 3
Spălați usturoiul tocat, ceapa, scalionul, morcovul, țelina sau alte aromatice pe care doriți să le amestecați cu fasolele timp de aproximativ trei minute. Adăugați un pic de sare și piper în tigaie, împreună cu niște fulgi de cilantru, salvie, piper de cayenne, praf curry sau alte plante sau mirodenii dorite.
Pasul 4
Dați boabele de rinichi în tigaie și le reținuți cu restul ingredientelor timp de încă două minute, până când se încălzesc. Dacă doriți, aruncați cu spanacul și cu fasolea, și aveți doar suficient timp să vă umeziți.
Lucruri de care ai nevoie
Strecurătoare
Tigaie mare
Canola sau alt ulei de gătit
Aromatice
Sare si piper
Ierburi și condimente
Bacsis
Adăugați boabe de rinichi conservate, conservate, cu usturoi și scallion la orez, pentru prepararea de fasole roșie de bază și preparare de orez.
Adăugați o pulbere de ardei chipotle pentru căldură, grătinați puțin brânză de ardei peste vârf sau aruncați în alte ingrediente complementare pe care le aveți la dispoziție pentru o masă rapidă și ușoară.
O preparare de fasole rosie si de orez, de asemenea, serveste ca o componenta pentru jambalaya, supe si tocanuri. Pentru o opțiune mai sănătoasă, utilizați orez brun.
Avertizare
Citiți etichetele și puteți avea grijă de fasole ambalată cu mult sodiu sau conservanți.
