Cum să vă pregătiți pentru un masaj de țesut profund

Un masaj de țesut profund variază foarte mult de la un masaj suedez sau de sport. În timp ce scopul unui masaj suedez este de a folosi curse lungi pentru a vă relaxa, un masaj de țesut adânc utilizează lovituri puternice și profunde pentru a lucra mai adânc în mușchi și țesuturi conjunctive. Scopul unui masaj al țesuturilor adânci este de a viza mușchii adânci și de a rupe nodurile, de a îmbunătăți pozițiile musculare și de a elibera toxinele create.

Pasul 1

Faceți cercetări pentru a găsi un bun terapeut de masaj. Apelați companiile de masaj din zona dvs. pentru a vă informa despre acreditările personalului lor. În plus față de un certificat și o licență de practicare a masajului, întrebați cât timp persoana fizică a efectuat servicii de masaj. De asemenea, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră să recomande un terapeut.

Pasul 2

Pregătiți informații relevante despre sănătate pentru terapeut. Un masaj de țesut adânc poate fi oarecum inconfortabil. Dacă aveți vreo durere în corp sau răniți, aceasta este informația pe care terapeutul o va avea nevoie să o cunoască. Pregătirea informațiilor înainte de timp vă va asigura că nu uitați nimic când vă aflați la întâlnire. De asemenea, puteți alege să includeți informații referitoare la orice alergii pe care le aveți sau preferințe pe aromele de aromaterapie.

Pasul 3

Bea apă. Masele de țesut adânc sunt concepute pentru a distruge nodurile și pentru a ajusta mușchii. De asemenea, eliberează toxine din mușchi, ceea ce ar putea să vă facă să vă simțiți obosiți sau greați după un masaj. Starea bine hidratata prin apa potabila inainte si dupa masaj va ajuta la ameliorarea acestor simptome.

Pasul 4

Luați un duș cald înainte de masaj pentru a vă relaxa mușchii și pentru a vă ajuta să vă relaxați. Un corp proaspăt și curat va face experiența mai plăcută pentru terapeutul dvs. de masaj.

Pasul 5

Purtați haine libere și confortabile la întâlnirea de masaj. Acest lucru vă va ajuta să continuați să vă simțiți mai relaxați și să faceți mai ușor procesul de dezbrăcare. S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, dureros sau tendenți după masaj, astfel încât hainele pierdute vor fi mai confortabile pentru a purta.

Avertizare

În general, masajele sunt sigure dacă sunt efectuate de un terapeut de masaj profesionist instruit. Cu toate acestea, dacă aveți durere inexplicabilă, cancer, cheaguri de sânge, fracturi, artrită sau osteoporoză, consultați un medic înainte de a primi un masaj. De asemenea, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau alăptați.