Cum sa faci gustul de proteine din zer de ciocolata mai bun
Încercarea de a mări volumul și de a mări masa poate însemna consumarea de băuturi proteice pentru a vă ajuta să vă recuperați mușchii și să crească mai repede. Proteina din zer, care este o proteină de înaltă calitate derivată din lapte, în mare parte lapte, este o sursă comună de proteine utilizate în shake-uri și băuturi. Cu toate acestea, în cazul în care curățarea băuturilor proteice este greu de văzut, chiar și atunci când se utilizează varianta de zer de ciocolată, există modalități de a îmbunătăți aroma și consistența.
Pasul 1
Scoateți pulberea de proteine din ciocolată din zer într-un lichior plin cu câteva alte ingrediente, în loc să beți amestecat doar cu apă sau lapte. Smoothies poate ascunde gustul de pulbere de proteine în timp ce încă vă dă o băutură de ciocolată.
Pasul 2
Taiați 1 banană proaspătă și 1 cană de căpșuni și amestecați-le cu pudra de proteine din zer proteic din zer. Fructele proaspete pot adăuga dulceața, împreună cu numeroase vitamine și minerale.
Pasul 3
Includeți o lingură sau două pudră de proteine din zer de ciocolată în furajele de ovăz de dimineață. Fierbeți fulgi de ovăz ca de obicei; trebuie doar să adăugați praful de proteine atunci când adăugați apa pentru a permite pudra să se amestece complet în fulgi de ovăz. Împreună cu proteine adăugate, veți obține obinele întregi și multe fibre.
Pasul 4
Se amestecă o lingură de pulbere de proteine din zer de ciocolată în 1 cești de iaurt de vanilie pentru un tratament cremos și dulce care este acum ambalat cu proteine.
Pasul 5
Adăugați 1 lingură. din sosul de ciocolată pentru a spori aroma de zer de ciocolată. Păstrați porțiunile de sos de ciocolată sub control pentru a evita adăugarea unei tone de zahăr sau grăsimi la băuturile dvs. proteice, dar o cantitate mică poate îmbunătăți gustul.
Lucruri de care ai nevoie
Blender
1 banană
1 căpșună
Ovaz
Iaurt de vanilie
1 lingura. sos de ciocolata
Bacsis
Evitați utilizarea ingredientelor cu conținut ridicat de zaharuri sau grăsimi, pentru a preveni acumularea de grăsimi împreună cu mușchii.
