Cum să pierdeți greutatea cu sucul de prune și oțetul de cidru de mere
În timp ce nu există nici un produs de pierdere în greutate miracol, există dovezi că băutul atât suc de prune cât și oțet de mere de cidru vă poate ajuta să aruncați câteva din aceste lire nedorite. Atât sucul de prune cât și otetul de cidru de mere sunt bogate în fibre. Adăugarea de fibre în dieta dvs. vă ajută să reduceți pofta de mâncare și vă face să vă simțiți plini pentru o perioadă mai lungă de timp după masă. Sucul de prune acționează, de asemenea, ca un laxativ natural și vă va ajuta să eliminați materia fecală veche.
Oțetul de cidru de mere este bogat în acid acetic. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Oțet de mere
Pasul 1
Alegeți oțet organic, cu totul natural de cidru de mere, care este înnorat în aspect și conține "mama". Oțetul "mamă" este celuloza tulbure care se dezvoltă ca oțetul fermentează. Oțetul de cidru de mere clar a fost filtrat și pasteurizat, distrugând enzimele vitale și microbii folositori prezenți în oțetul nefiltrat, brut.
Pasul 2
Umpleți un pahar cu 8 oz. din apa filtrata si 1 lingurita. oțet de mere. Amesteca bine.
Pasul 3
Beți oțet de cidru de mere de până la trei ori pe zi, cu 10-20 de minute înainte de masă pentru a vă ajuta să reduceți pofta de mâncare.
Pasul 4
Dezvoltați o rutină de exerciții consecvente. Alegeți cel puțin 30 de minute de exerciții cardio de trei ori pe săptămână. Combinarea sucului de prune și a oțetului de cidru de mere cu exerciții regulate și o dietă sănătoasă vă pot ajuta să eliminați kilograme nedorite.
Suc de prune
Pasul 1
Alegeți suc organic de prune natural, care nu are îndulcitori suplimentari. Indulcitorii suplimentari pot adăuga calorii la dieta dvs. și pot împiedica obiectivele de scădere în greutate.
Pasul 2
Bea 1/2 ceasca de suc de prune in fiecare dimineata cu micul dejun.
Pasul 3
Se amestecă sucul de prune cu o jumătate de cești dintr-un alt suc de fructe sau legume incomplete, natural sau natural, dacă nu vă place gustul sucului de prune.
Lucruri de care ai nevoie
1/2 cană suc de prune
8 oz. apă
1 linguriță. oțet de mere
1 linguriță. miere (opțional)
Bacsis
Adăugați 1 linguriță. din miere naturală la băutura de oțet de mere din cidru de mere pentru a îndulci gustul dacă este necesar.
Avertizare
Din cauza efectelor laxative ale sucului de prune, nu trebuie să beți mai mult de 1/2 ceașcă pe zi.
