Cum să scapi de greutate cu sucul Plus

Juice Plus este un supliment realizat cu fructe uscate concentrate și legume menite să vă ofere unele dintre aceleași nutrienți ca și versiunile proaspete ale acestor alimente. În timp ce susținătorii susțin că acest supliment poate avea unele beneficii pentru sănătate, producătorul nu susține că Juice Plus este un supliment de pierdere în greutate. Esti mai bine sa mananci o multime de fructe si legume proaspete, indiferent daca alegi sau nu sa folosesti Juice Plus ca supliment.

Fructele și legumele sunt mai bune pentru sănătatea ta decât suplimentele. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Fructe și legume și pierdere în greutate

Obținerea recomandărilor de cinci până la nouă porții de fructe și legume în fiecare zi vă poate ajuta să obțineți cantități suficiente de vitamine și minerale, să obțineți suficientă fibră și să umpleți alimentele cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să ajungeți la o dietă mai mică în grăsimi și calorii. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor notează că fructele și legumele sunt utile pentru scăderea în greutate, deoarece au o densitate scăzută a energiei sau calorii pe gram. Ce vă ajută să vă umpleți este cantitatea de alimente pe care o consumați, nu cantitatea de calorii, astfel încât mâncarea mai multă din aceste alimente vă poate ajuta să mâncați mai puțin din alimentele care sunt mai ridicate în calorii,.

Sucul Plus și pierderea în greutate

Sucul Plus nu este de natură să ajute la scăderea în greutate. Fructe și legume întregi conțin o mulțime de apă și fibre, ceea ce le face să umple și să aibă o densitate redusă de energie. De aceea, acestea sunt utile pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate. Sucul Plus este în principal un supliment de vitamine și minerale cu fibre puțin sau deloc, deși conține enzime alimentare. Aceste enzime, cu toate acestea, vor fi distruse în timpul procesului digestiv și nu sunt susceptibile de a oferi nici un beneficiu real.

Alte beneficii potențiale

Deși Juice Plus nu este susceptibil de a îmbunătăți scăderea în greutate, studiile preliminare indică faptul că pot avea unele beneficii pentru sănătate. Un studiu publicat în Farmacologia și Fiziologia Pieilor în anul 2012 a constatat că acest supliment a contribuit la îmbunătățirea densității pielii, a grosimii și hidratării.

Juice Plus poate ajuta la imbunatatirea imunitatii si reducerea numarului de zile in care oamenii sunt bolnavi, noteaza un studiu publicat in The Journal of Nutrition in 2007.

Luarea de suplimente Juice Plus poate limita usor efectele adverse asupra sanatatii inimii de a manca o masa bogata in grasimi, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Colegiului American de Cardiologie in 2003.

Suplimentele Juice Plus pot contribui, de asemenea, la ameliorarea sănătății dentare, chiar și în cazul persoanelor care primesc cantitatea recomandată de micronutrienți în dieta lor, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Periodontology in 2012.

consideraţii

Suplimentele Juice Plus sunt relativ sigure deoarece sunt făcute cu boabe concentrate, fructe și legume, dar ele pot provoca erupții cutanate sau efecte secundare gastro-intestinale la unii oameni. Cei supusi chimioterapiei nu trebuie sa ia Juice Plus, deoarece continutul antioxidant poate interfera cu unele medicamente chimioterapice, noteaza Memorial Sloan Kettering Cancer Center.