Cum să scapi de gustul pește din capsule de ulei de pește

Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 care, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, promovează funcția creierului sănătoasă și sprijină sănătatea cardiovasculară. Se crede, de asemenea, că acestea reduc riscul bolilor cardiace și pot fi utile în tratarea unor forme de depresie. Mulți oameni aleg să ia un supliment de ulei de pește pentru că fie nu-i plac peștele, fie nu mănâncă suficientă pește pentru a satisface cerințele nutriționale. Cu toate acestea, unele suplimente pot provoca efecte secundare neplacute, inclusiv aroma nedorită de pește.

Unele capsule de ulei de pește lasă un gust de pește. (Imagine: Martin Carlsson / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Luați capsule de ulei de pește chiar înainte de masă. Când uleiul de pește se amestecă cu alte alimente în stomac, gustul și mirosul nedorit se vor amesteca cu aromele și mirosurile celorlalte alimente și vor fi mai puțin detectabile.

Pasul 2

Înghețați capsulele de ulei de pește înainte de a le lua pentru a încetini descompunerea uleiului de pește din stomac, ceea ce va reduce boabele de pește și va reduce gustul de pește. Chiar și atunci când este înghețat, uleiul de pește va fi încă digerat în mod eficient.

Pasul 3

Luați un supliment "inodor" de ulei de pește. Un supliment inodor are o acoperire specializată care îi permite să treacă prin stomac intact și să se dizolve în intestine, unde nu va provoca gustul neplăcut.

Pasul 4

Încercați un alt brand. Suplimentul dvs. de ulei de pește poate gusta pește datorită modului în care este acoperită capsula sau deoarece uleiul de pește folosit de producător nu este atât de proaspăt cât ar trebui să fie. Experimentați cu diferite soiuri de ulei de pește, inclusiv opțiuni aromate care ajută la mascarea gustului natural al uleiului.

Avertizare

Uleiul de pește poate provoca efecte secundare grave, inclusiv un risc de sângerare și un sistem imunitar umezit, dacă este luat necorespunzător. Consultați-vă medicul înainte de a consuma suplimente de ulei de pește.