Cum de a bea apa de gheata cu o febra
O febră vă poate face să transpirați și să pierdeți mai multă apă decât în mod normal. Febra poate, de asemenea, să vă facă să vă simțiți atât de bolnav încât nu doriți să mâncați și să nu beți nimic deloc. Când vă îmbolnăviți de gripă sau de orice alt virus, faceți un efort suplimentar pentru a bea apă pentru a preveni deshidratarea. Apa de gheață nu numai că vă ajută să rămâneți hidratată, dar vă poate și răcori.
Aproape de un pahar de apă cu gheață. (Imagine: armcreation / iStock / Getty Images)Pasul 1
Calculați cantitatea de apă de care aveți nevoie pe zi. Dr.Sears afirmă că adulții au nevoie de ½ până la ¾ oz. de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Această cerință de apă cuprinde toate lichidele și chiar supele și fructele care conțin apă.
Pasul 2
Umpleți o ceașcă mare, sticlă de apă reutilizabilă sau alt recipient cu apă cu gheață și păstrați-o lângă dumneavoastră. Febra provoacă deseori un apetit scăzut, deoarece alimentele par să-și piardă gustul. Apa de gheata ofera o alegere racoritoare si hidratanta atunci cand alte bauturi, cum ar fi sucul si bauturile sport, pot sa nu para gustoase.
Pasul 3
Luați bășici din sticla de apă cel puțin o dată la 10 până la 15 minute în timp ce sunteți treaz. Evitați să beți prea repede apa, mai ales dacă ați vărsat. Consumul de apă încet, dar în mod constant poate ajuta să fie absorbit mai ușor, fără a vă declanșa corpul să golie conținutul stomacului.
Pasul 4
Reumpleți-vă flaconul de apă după cum este necesar și reîmprospătați gheața pentru ao menține la rece. Cereți-i pe cineva să facă acest lucru pentru dvs. dacă aveți o febră mare sau pur și simplu nu vă simțiți suficient de bine pentru a face excursii la bucătărie.
Bacsis
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu puteți să mențineți apã gheața sau alte lichide. A deveni deshidratat poate provoca un dezechilibru electrolitic în interiorul corpului, care ar putea fi necesar să fie tratat cu fluide IV.
