Cum de a Detoxa ca un profesionist după o mare masa de vacanță

Sărbătorile sunt fără îndoială una dintre cele mai delicioase vremuri ale anului. Dar, în timp ce vă bucurați de festivitățile preferate cu cei dragi, este ceea ce înseamnă sărbătorile, toate aceste alimente vă pot lăsa să vă simțiți leneși a doua zi. Deci, pentru a vă ajuta să depășiți pragul de sărbători ca un profesionist, am ajuns la doamnele minunate de Tone It Up pentru strategiile lor de top de detoxifiere pentru a te întoarce pe pistă mai repede decât oricând.

Detox, cum ar fi tonul de până fete (Imagine: Tone It Up)

1. Începeți simplu

Corpul tău cel mai probabil consuma mult mai multă mâncare decât este obișnuit cu sărbătoarea, astfel încât tractul digestiv să se odihnească și să înceapă dimineața cu un mic dejun ușor și ușor. Încearcă un suc verde proaspăt presat sau o pată ușoară, cum ar fi nisipul nostru de frumusețe de nucă de cocos-kale. Începeți ziua în acest mod vă va oferi vitaminele și mineralele de care are nevoie organismul, menținând micul dejun simplu și detoxifiant.

nucă de cocos-kale frumusețe smoothie (Imagine: Tone it up)

2. Burn It Up

Carbohidrații de la favorite, cum ar fi cartofii dulci, butoaie de unt, umpluturi și plăcinte, se transformă în glicogen și se depozitează în mușchii și ficatul. Asta înseamnă că mușchii tăi sunt pregătiți și împachetați pentru a le folosi. Vă sugerăm un termen lung, dimpotrivă, dar dacă vă simțiți puțin leneși de pe toată curcanul ambalat cu triptofan, optați pentru o plimbare lungă în loc. Oricum, utilizați acea energie!

O poți face! (Imagine: nd3000 / iStock / Getty Images)

3. Îndepărtează-l

După alergare, treceți printr-o rutină totală a corpului, cum este antrenamentul Total Body Tone Up. Exercitarea mai multor mușchi simultan consumă mai multă energie pentru antrenamentul final. Compusul se mișcă ca lunges cu biceps bucle sau seturi de presă squat-to-umăr sunt perfecte pentru torching prin faptul că masa de sărbătoare.

4. Stai Lean, curat și verde

Lean, curat și verde este una dintre principalele filozofii ale Planului de Tone It Up Nutrition - este strategia perfectă pentru a deveni cel mai sanatos dintre voi. Puteți chiar transforma resturile de vacanță într-o masă slabă, curată și verde, topind un pat de șofang cu proteinele de vacanță rămase. Primele două cești de verdeață, cu patru uncii de curcan rămas, o ceașcă de fasole verde rămasă sau varză de Bruxelles și o notă de afine cu puțină lămâie și balsamică pentru prânzul sau cina perfecte.

păstrați-o verde (Imagine: LarisaBlinova / iStock / Getty Images)

Aveți un sezon de sărbătoare sănătos și sănătos!

Dacă doriți mai multe idei despre cum să utilizați alimentele pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness, consultați Planul nostru de Tone It Up Nutrition. În calitate de membru, beneficiați de acces la mii de rețete delicioase, precum și informații științifice cu privire la tratarea corectă a corpului dumneavoastră!

Tu ce crezi?

Te simți leneș după o sărbătoare de sărbători? Detoxifici după mese de vacanță mari? Care este planul dvs. de dezintoxicare? Care sunt sfaturile și trucurile dvs. de dezintoxicare preferate? Anunțați-ne în comentarii!