Cum se face Detoxul sistemului limfatic
Dacă sunteți constant bolnav sau obosit, este posibil ca sistemul dumneavoastră limfatic să fi încetat să funcționeze corect. Sistemul dvs. limfatic, alcătuit din ganglioni limfatici, splină, timus și vase care transporta fluide care vă protejează organismul împotriva bolii, pot deveni lente atunci când nu vă exercitați, nu mâncați alimente greșite sau nu suferiți o boală prelungită și gravă. Cu toate acestea, puteți învăța să vă dezintoxicați sistemul limfatic prin aderarea la câțiva pași simpli, dar extrem de beneficii, de îmbunătățire a sănătății, care vă vor ajuta sistemul limfatic și sănătatea dumneavoastră generală.
Pasul 1
Rezervați un masaj limfatic de la un terapeut de masaj licențiat. Terapistul de masaj va folosi degetele, degetele și mâinile pentru a masaja ganglionii limfatici din jurul corpului și numeroase vase care se află sub pielea ta care poartă limfa, un lichid incolor care poartă celule imune pentru a te proteja de boli.
Pasul 2
Evitați alimentele procesate. Alimentele procesate fac o presiune asupra sistemului vostru limfatic, spune DetoxSafely.org. Evitați pâinea albă, bomboanele, carnea prelucrată, cum ar fi carnea de masă și cină fierbinte, alimentele rapide, conservele și mesele ambalate, cerealele și produsele de panificație.
Pasul 3
Consumați alimente naturale care vă curăță sistemul limfatic. Unele alimente pentru curățarea limfatică sunt legumele verde închis, ghimbirul, algele de mare, fructele citrice cum ar fi lămâile și portocalele, semințele de in, sucul de grâu, ridichii și usturoiul.
Pasul 4
Folosiți ierburi pentru a vă curăța sistemul limfatic. Rădăcină de păpădie, rădăcină galbenă, rădăcină de brusture, goldenseal, urzică, patrunjel și smirnă curăță sistemul tău limfatic, afirmă DetoxSafely.org.
Pasul 5
Petreceți timp într-o cameră de aburi sau în saună, spune scriitorul natural de sănătate și activistul Jon Barron. Pulverizarea elimină toxinele din sistemul tău limfatic, iar căldura din saună sau abur mărește respirația și ritmul cardiac, doi factori care ajută și la accelerarea drenajului limfatic.
Pasul 6
Fă un ficat curat. Ficatul dumneavoastră produce cea mai mare parte a lichidului limfatic, spune Barron, iar când ficatul dumneavoastră este congestionat, sistemul dumneavoastră limfatic este, de asemenea, congestionat. Puteți găsi produse de curățare a ficatului natural online sau la magazinul local de produse alimentare de sănătate.
Pasul 7
Exerseaza in fiecare zi. Un stil de viață sedentar determină stagnarea sistemului tău limfatic. Atunci cand exerciti, stimuleaza sistemul tau limfatic in actiune si promoveaza un raspuns sanatos al sistemului imunitar, spune Barron. Puteți merge plin de viață, puteți alerga sau puteți folosi o mini-trambulină pentru a vă "trezi" sistemul limfatic.
Lucruri de care ai nevoie
Masaj limfatic
Alimente integrale
Plante medicinale
Ficatul curăță
