Cum de a Detox în 4 zile rapid
Cele mai multe diete de detoxifiere durează șapte până la 10 zile, dar există mai multe modalități de a obține efectele de curățare ale unei diete sănătoase de detoxifiere în patru zile. În timp ce dietele de detoxifiere sunt populare, majoritatea nu se dovedesc științific a fi eficiente. Detoxicele diete sunt concepute pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism și, de asemenea, pot promova pierderea rapidă în greutate. Susținătorii dietelor de detoxifiere cred, de asemenea, că îmbunătățesc sănătatea, energia, sistemul imunitar, memoria și digestia. Specialiștii din domeniul medicinii recomandă ca persoanele care încearcă să piardă în greutate să nu piardă mai mult de 1 până la 2 kilograme pe săptămână, deoarece pierderea rapidă în greutate duce adesea la creșterea rapidă în greutate și la o serie de riscuri pentru sănătate.
Detoxingul este conceput pentru a elimina toxinele și substanțele nocive din organism. (Imagine: Lecic / iStock / Getty Images)Pasul 1
Activați corpul consumând două pahare de suc de legume în fiecare zi și consumând o mulțime de super-alimente. Consumul de minerale alcaline va prinde acizii toxici pe care corpul le eliberează pentru a preveni reabsorbția acestora. Alcalizing alimente includ wheatgrass, goji fructe de padure, maca, polen de albine, spirulina, alge verzi verzi și semințe de cânepă.
Pasul 2
Se amestecă 1 qt. apă purificată, 2 lămâi suculente și 1/2 linguriță. lichid stevia pentru a face un suc de lamaie pentru ziua. Sucul de lamaie este conceput pentru a îndepărta mucusul din intestine, care poate conține toxine și paraziți.
Pasul 3
Combinați 1 buchet de spanac, 2 mere și 1/2 lămâie într-un procesor de alimente pentru a crea un suc verde de legume. Beți sucul o dată pe zi pentru prânz.
Pasul 4
Bea cel puțin 64 oz. de apă în fiecare zi pentru a rămâne hidratat corespunzător și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din sistem.
Pasul 5
Efectuați cel puțin 30 de minute de exerciții cardio în fiecare zi. Exercitiile cardio cresc ritmul cardiac si creeaza transpiratie, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Lucruri de care ai nevoie
Suc de legume verde
1 qt. apa purificata
Suc de 2 lămâi
1/2 linguriță. stevia lichidă
1 spanac de ciorchine
2 mere
1/2 lămâie, decojită
Bacsis
Un simptom comun al detoxifierii este oboseala; este important să vă acordați timp pentru a vă odihni dacă vă simțiți extenuați.
Avertizare
Reacțiile adverse posibile ale dietelor de detoxifiere includ deshidratare, oboseală, amețeală, greață.
