Cum să gătești vasele în cuptor

Aripile de pui sunt cele două bucăți mai mari pe care le obțineți când prăjiți o aripă de pui în trei bucăți și aruncați vârful. Aripile de pui sunt adesea pâine și prăjite adânc, dar puteți pregăti aripi de pui în cuptor dacă observați grăsimi și calorii. Prăjirea fulgiilor de pui scoate aroma lor naturală fără a adăuga indicele glicemic ridicat de făină sau pesmet.

Pasul 1

Preîncălziți cuptorul la 375 grade Fahrenheit.

Pasul 2

Sprayați un strat ușor, ușor de gătit, pe partea inferioară a foii de copt.

Pasul 3

Așezați blaturile de aer într-un castron și curățați măslinul peste ele. Sare și piper să guste și arunce-le până când acestea sunt bine acoperite.

Pasul 4

Aranjați seturile de aripi într-un singur strat pe foaia de coacere.

Pasul 5

Coaceți bomboanele timp de 30 până la 35 de minute, transformându-le de mai multe ori pentru a vă asigura că gatesc în mod egal.

Pasul 6

Puneți exact vârful unui termometru citit în cel mai gros aripă. Acestea se fac atunci când temperatura citește 165 grade Fahrenheit. Aruncați bomboanele cu sosul preferat și serviți.

Lucruri de care ai nevoie

• Nonstick spray de gătit

• Foaie de copt

• Ulei de masline

• Sare

• Piper

• Termometru citit instantaneu

Bacsis

Aruncați-vă aripile cu uleiul de măsline uleiat cu usturoi sau rozmarin pentru un pic de aromă suplimentară.

Avertizare

Nu serviți flăcări fără a verifica dacă acestea sunt gătite la o temperatură sigură.