Cum să gătești spaghete Squash până la licitație
Indiferent dacă încercați să reduceți aportul de calorii sau să consumați mai multe legume, sucul de spaghete poate aduce o alimentație sănătoasă dietei dumneavoastră. Atunci când este gătit corect, carnea de squash seamănă cu fire de spaghete, iar aroma ușoară se amestecă bine cu aproape orice sos sau topping pe care l-ați adăuga în mod normal la paste.
Spaghete squash într-o pe o farfurie. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Cuptor
Pasul 1
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F.
Pasul 2
Utilizați o bibilică sau o furculiță pentru a alunga găurile în cochilia exterioară a sosului de spaghete, distanțându-le cu aproximativ 1 inci.
Pasul 3
Se pune sucul pe o foaie de coacere și se coace în cuptorul preîncălzit timp de 45 până la 60 de minute. Veți ști că squash-ul se face atunci când cochilia și carnea sunt doar destul de atrăgătoare încât să alunece cu ușurință un cuțit.
Cuptor cu microunde
Pasul 1
Tăiați felii de spaghete în jumătate de lungime. Scoateți semințele și fibrele moi în mijloc și aruncați-le.
Pasul 2
Așezați partea tăiată cu fructe în jos într-un vas mic sau un vas de copt cu o jumătate de cană de apă. Acoperiți cu folie de plastic.
Pasul 3
Cuptorul cu microunde se scutură pe o înălțime de opt până la 12 minute sau până când carnea este delicată și seamănă cu spaghete, cum ar fi fire atunci când pieptănat cu o furculiță.
Plită
Pasul 1
Încălziți o oală medie de apă sărată până la fierbere.
Pasul 2
Așezați întreaga grămadă de spaghete cu grijă în interiorul apei fierbinți.
Pasul 3
Se fierbe timp de 20-30 de minute sau până când coaja este ușor străpunsă cu un cuțit sau o furculiță.
Care gateste incet
Pasul 1
Pierceți partea exterioară a fructelor de fructe cu o furculiță sau un bolț, creând găuri peste tot în afară, la o distanță de aproximativ 1 cm.
Pasul 2
Se pune squash-ul într-un aragaz lent și se adaugă 2 cesti de apă.
Pasul 3
Gatiti la foc mic pentru opt pana la noua ore sau pana cand un cutit poate fi usor introdus in carnea de squash.
Lucruri de care ai nevoie
Bolă sau furculiță
Foaie de copt
Cuțit mare
Folie de plastic
Cuptor de coacere cu microunde
Oală medie
Care gateste incet
Bacsis
Când fructul de spaghete este gătit și suficient de răcoros pentru a se descurca, scoateți firele de squash tragând o furcă peste carne în lungime. Dacă squash-ul a fost gătit întreg, va trebui să-l tăiați în jumătate și să eliminați semințele și fibrele înainte de a scutura carnea. Puteți apoi să topiți firele cu sos de paste, sos de carne, legume savurate și ierburi proaspete sau orice altceva care vă atrage.
Avertizare
Dacă squashul de spaghete se strânge când încercați să scoateți firele, este gătit prea mult. Când gătiți, verificați frecvent delicatețea fructelor de fructe pentru a preveni ca acestea să devină prea moi.
