Cum să gătești o ouletă cu o cuptor cu microunde

Omeletele variază de la simplu la extravagant, în funcție de umplere, dar nu trebuie să fie greu de pregătit. Gătirea unui omlet în cuptorul cu microunde este un mod simplu și de economisire a timpului pentru a crea acest fel de mâncare populară pentru micul dejun. O tava de omletă cu microunde face procesul chiar mai ușor și vă salvează problemele de răsturnare a omelei. În plus, pentru că o tava de omletă cu microunde este proiectată pentru a permite o eliberare rapidă, curățarea este mult mai simplă decât atunci când gătiți o omletă pe vârful aragazului.

Pasul 1

Pregătiți umplutura dvs. cu omelete. Pentru un omlet de bază, acest lucru implică tăierea aproximativ 2 linguri. ceapa si 2 linguri. ardei gras, și grâu aproximativ 1 oz. brânză.

Pasul 2

Păstrați trei ouă într-un bol de amestecare. Adăugați o ouă de sare și piper la ouă. Folosind o măturică, amestecați ușor ouăle până când gălbenușurile și albi sunt combinate.

Pasul 3

Se toarnă jumătate din amestecul de ou în fiecare parte a tăvii de omletă cu microunde.

Pasul 4

Setați vasul de omletă cu microunde în microunde și încălziți-l la maxim timp de un minut și 30 de secunde.

Pasul 5

Deschideți cuptorul și adăugați umplutura preformată. Strângeți capacul și întoarceți tava la cuptorul cu microunde. Se încălzește la înălțime timp de 30 de secunde.

Pasul 6

Scoateți vasul de omletă de la cuptorul cu microunde, deschideți-l și răsturnați omeleta gătită pe o farfurie. Serviți imediat. Omeletele cu microunde se pot defila rapid dacă sunt lăsate să stea înainte de servire.

Lucruri de care ai nevoie

• 2 linguri. ceapă

• 2 linguri. ardei gras

• 1 oz. brânză

• 3 ouă

• Castron de amestecare

• Sare

• Piper

• Tel

• Farfurie

Bacsis

Puteți umple omleta cu tot ce vă place, cum ar fi sparanghel, carne, brânză de capră, somon sau orice rămășițe pe care le aveți la dispoziție.

Unii oameni preferă să înghită ingredientele de umplutură de pe cuptor sau să le încălzească în cuptorul cu microunde înainte de a pregăti omelețul.

Avertizare

Asigurați-vă că vă preparați ouăle în întregime. Atât omeletul trebuie să fie bine setat și să atingă o temperatură internă de 160 de grade în timpul gătitului, pentru a reduce riscul otrăvirii alimentare.

Ouăle au un nivel ridicat de colesterol - limitați-vă la 3 ouă întregi pe săptămână. Se amestecă ouăle întregi cu albușuri de ou, pentru a obține omelete sănătoase din inimă.