Cum se calculează calorii în vin

Un pahar sau două vinuri pot fi benefice pentru sănătatea ta, mai ales dacă este vin roșu. Resveratrolul, un flavonoid găsit în vinul roșu, este ceva de super-eră de sănătate; conform celor mai sănătoase alimente din lume, are efecte protectoare ale inimii, poate reduce riscul de accident vascular cerebral și poate inhiba formarea de tumori. Beneficiile vinului alb sunt modeste, dar există unele cercetări științifice care arată că pot crește nivelurile de HDL sau colesterol sănătos. Vinul nu vine fără costuri calorice; în cazul în care dieta, veți dori să ia calorii vin în dieta dumneavoastră zilnică. Puteți utiliza o formulă simplă pentru a vă ajuta să estimați.

Un pahar sau două vin rosu vă pot ajuta să vă protejați inima. (Imagine: DAJ / amana images / Getty Images)

Pasul 1

Înmulțiți numărul de uncii din sticlă cu 25 de calorii pentru a calcula caloriile în vin roșu, inclusiv Beaujolais, Bordeaux, Burgundia, cabernet sauvignon și merlot. Dragostea de a cunoaște recomandă estimarea vinurilor roșii la 100 de calorii într-o cantitate de 4 oz. sticlă. O cantitate de 5 oz. paharul de unul din aceste vinuri roșii vă va costa 125 de calorii - 15 mai puțin decât o cutie de sifon fără dietă - cu multe beneficii pentru sănătate. Calorie King afișează pinot noir ca având cel mai mic număr de calorii pe roșu, cu 114 calorii pe 5 oz, sau aproximativ 23 de calorii pe uncie. Dacă nu știți cât de multe uncii păstrează vita ta, întreabă barmanul sau chelnerul; acasă, puteți folosi pur și simplu o ceașcă de măsurare.

Pasul 2

Înmulțiți uncii în sticlă cu 24 pentru a obține calorii în vin alb uscat, inclusiv Chablis, sauvignon blanc și Reisling; o cantitate de 5 oz. sticla de unul din aceste vinuri conține aproximativ 120 de calorii. Dacă beți un vin alb dulce, cum ar fi o salată, Moselle sau zinfandel, cifră pe 28 de calorii pe uncie sau 139 de calorii într-o sticlă de 5 oz.

Pasul 3

Multiplicați uncii total de 20 dacă beți un vin roșu; 5 oz. din acest vin roz va costa doar 100 de calorii. Cu dragostea de a cunoaște lista de zinfandel roșu la aproximativ 22 de calorii pe uncie, un 5 oz. sticla vă va pune înapoi 110 de calorii.

Pasul 4

Multiplicați șampania cu 20 de calorii pe uncie - 19 dacă doriți să fiți exact. Deși șampania are o reputație ca un dirijor, Calorie King spune că un 5-oz. sticla de bule va va seta numai inapoi 96 de calorii; site-ul notează că 11 minute de jogging, opt minute de înot sau 27 de minute de mers pe jos este suficient pentru a metaboliza caloriile într-un singur pahar.

Pasul 5

Multiplicați uncie totală cu 46 pentru a obține numărul de calorii al vinurilor portuare, care sunt vinuri de desert dulci îmbogățite cu brandy. "Good Gooking" constată că majoritatea vinurilor de masă conțin 13% alcool; cu 20% alcool, vinurile din porturi îmbracă un pumn caloric și alcoolic. Vinurile port sunt, de obicei, savurate în cantități mai mici decât vinurile de masă. Dacă vă limitați la 3 oz, sau 139 de calorii, vinul portului nu trebuie să vă torpileze dieta.

Avertizare

Deși una sau două pahare de vin cu mese pot fi benefice, băuturile grele pot ridica riscul unor multe boli grave.