Cât de multe grame de grăsimi pentru o dietă scăzută?

Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății poate recomanda o dietă cu conținut redus de grăsimi dacă aveți o afecțiune cum ar fi boala vezicii biliare, ceea ce face dificilă digerarea grăsimii. Medicii recomandă de obicei o dietă cu conținut scăzut de grăsimi după anumite proceduri medicale cum ar fi intervenția chirurgicală intestinală sau tratamentul cancerului. Cantitatea de grăsimi pe care o puteți consuma în fiecare zi depinde de nevoile dvs. specifice de sănătate. În general, veți lucra cu un dietetician înregistrat pentru a determina o gamă de obiective pentru a rămâne înăuntru.

Corpul are nevoie de cantități mici de grăsime pentru a funcționa corespunzător. (Imagine: Almaje / iStock / Getty Images)

Orientări generale

Dieta tipică cu conținut scăzut de grăsimi vă limitează consumul zilnic de grăsimi la 50 de grame. Scopul este să se concentreze pe legume, cereale integrale și fructe. Limitați consumul de carne, pește și păsări la 6 uncii pe zi, recomandă Centrul Medical Langone din New York. Vă puteți bucura de gustări cu conținut scăzut de grăsimi în mod moderat. Recomandările pentru reducerea aportului de grăsimi includ evitarea alimentelor prăjite, alegerea unor bucăți slabe de carne, cum ar fi coapsa, curățarea fără grăsimi saturate precum untură și folosirea grăsimilor sănătoase cum ar fi uleiul de măsline.