Cât de multe calorii ar consuma un copil de 15 luni?
La vârsta de 15 luni, copilul dvs. încearcă să exploreze tot ceea ce îl înconjoară, inclusiv mâncarea. Copilul care a mâncat ceva în copilărie poate refuza acum să mănânce orice vă oferi. În acest timp de descoperire a plăcilor și a dislikelor, există îndrumări pe care trebuie să le urmați pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră obține caloriile necesare creșterii și dezvoltării sănătoase.
Un copil ședinței cu familia la masa de bucătărie. (Imagine: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)Nevoile calorice
În timpul primului an de viață al copilului, rata de creștere a acestora a fost la cel mai înalt nivel. Odată ce copilul dvs. intră în stadiul copilului, rata de creștere și nevoile de energie sunt reduse. Copiii au nevoie de între 1.000 și 1.300 de calorii pe zi, în funcție de mărimea lor, potrivit Keepkidshealthy.com.
Lapte și suc
Copilul dumneavoastră ar trebui să nu aibă mai mult de 16-24 uncii, sau 300-445 calorii, de lapte pe zi, potrivit HealthyChildren.org, un site al Academiei Americane de Pediatrie. AAP recomandă, de asemenea, nu mai mult de o porție de suc pe zi, care va produce 60-90 de calorii.
Mese și gustări
După consumul între 360 și 435 de calorii de lapte și suc, doar 600 până la 950 de calorii rămân să se împartă între mese și gustări. Pentru a asigura creșterea și dezvoltarea adecvată, ar trebui să urmăriți hrănirea alimentelor sănătoase ale copilului dvs. și să nu restrângeți grăsimile și colesterolul. Scopul este de a oferi mese și gustări care circulă în jurul celor cinci grupuri principale de produse alimentare: proteine, fructe, legume, lactate și carbohidrați.
Așteptări mari
O singură problemă a părinților este că realizează ce dimensiuni realiste sunt pentru un copil. Porțiunea medie a copilului ar trebui să fie de aproximativ un sfert din dimensiunea unui adult. Singura dată când într-adevăr trebuie să fiți preocupat este dacă copilul dumneavoastră nu crește așa cum era de așteptat sau nu este la fel de activ pe cât ar trebui să fie.
