Cât de multe calorii în sucul de fructe?

Când vine vorba de calorii, nu toate sucurile de fructe sunt create egale. Potrivit Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mulți oameni consumă necondiționat o mulțime de alocare zilnică de calorii pe sucurile de fructe. Ambele variante îmbuteliate și înghețate conțin adesea mai multe calorii decât sucuri zaharoase și băuturi energizante. Dacă vă întrebați dacă sucurile proaspete stoarse sunt mai bune decât omologii lor congelați sau îmbuteliați, ei nu o fac. În timp ce sucurile proaspete conțin cantități mai mari de unele vitamine decât cele înghețate, acestea nu sunt în nici un caz scăzut de calorii.

Un copil se bucură de sucul de fructe cu micul dejun. (Imagine: ampak / iStock / Getty Images)

Calorii Calcule

Sucul de mere îmbuteliat are 114 calorii pe servire de 8 uncii. Conserve de fructe pumnul are 119 calorii pe servire de 8-uncie. Cocteaua de suc de afine îmbuteliată vine la 137 de calorii pentru aceeași cantitate, iar sucul de struguri îmbuteliat se topește la un 152 de calorii enorme pe 8 uncii. Sucurile de citrice sunt ușor mai scăzute în calorii. Sucul de portocale proaspăt stors are 112 calorii pe servire de 8 uncii, iar sucul de grapefruit roz are doar 96 de calorii pentru aceeași dimensiune de servire.