Câte calorii în carnea de crab?

Calorii din carnea de crab variază ușor, de la aproximativ 70 la 100 pe porție de 3 uncii. Carnea de carne este foarte slabă, iar peste 80% din calorii sunt din proteine. Mai puțin de 20% din caloriile globale provin din grăsimi și chiar din carbohidrați, în unele cazuri, dacă consumați un tip de crab cu o coajă moale comestibilă.

Crab pe gheață pe piața de pește (Imagine: CrackerClips / iStock / Getty Images)

Calorii după tip

Regina de crab tinde să fie mai mare în calorii decât orice alt tip de carne de crab. Veți obține aproape 100 de calorii din 3 uncii de crab queen aburit. Dacă preferați aroma decadentă a crabului rege al Alaska, veți economisi câteva calorii. Un cub de 3 centimetri de crab curajos din Alaska se apropie de 80 de calorii. Crabul Dungeness cu abur este la capătul superior, oferind aproape 95 de calorii de la 3 uncii. Dacă într-adevăr numărați calorii și încercați să vă limitați aportul, optați pentru crabul albastru. O servire de 3 uncii de crab albastru sau albastru conservat vă oferă aproximativ 70 de calorii, cu 30 la sută mai puțin decât aceeași cantitate de crabi regină.