Cât de multe calorii în bacuri de morcov?

Alegeți bețișoare de morcovi în loc de chipsuri sau biscuiți pentru o gustare. Mierele de morcovi sunt alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. Sunt o sursă bună de fibre dietetice, vitamina A, vitamina K și mangan.

O farfurie de legume și alte gustări. (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Nutriție

O portie de sapte bete de morcov are 35 de calorii, potrivit site-ului CalorieKing. Această gustare nu conține grăsimi sau colesterol. O porție conține 60 mg de sodiu, 8 g de carbohidrat, 1 g de proteină și 20 mg de calciu.

Beneficii

Morcovii sunt carotenii pro-vitaminei A, care pot acționa ca antioxidanți, potrivit Institutului Național de Sănătate. Vitamina A este importantă pentru funcția sistemului imunitar, viziune, creșterea osoasă, reproducerea, diviziunea celulară și diferențierea celulelor, în conformitate cu NIH.

sfaturi

Îndepărtați bețele de morcov în hummus pentru a obține fibre de umplere. Centrul de sănătate McKinley al Universității din Illinois la Urbana-Champaign recomandă să aveți o gustare de 20 de morcovi cu o jumătate de ceasca de brânză de vaci de 1% și două linguri de dressing fără grăsimi. Înlocuiți morcovi morcovi pentru copii.