Cât de multe calorii în ceaiul cu bule?

Ceaiul de ceai, cunoscut și sub numele de ceai boba, este o băutură de cafea inventată în Taiwan în anii 1980. Ceaiul se face prin trecerea de perle de tapioca cu lapte, fructe zdrobite, sirop de fructe sau ceai. Numărul de calorii depinde de tipul ceaiului cu bule pe care îl alegeți din meniu.

Ceaiul din bule este realizat cu perle de tapioca. (Imagine: Sitti_ / iStock / Getty Images)

Fundația Tapioca

O ceașcă de patruzeci de perle uscate de tapioca - "bulele" din ceaiul cu bule - are 136 de calorii, potrivit Departamentului Național al Agriculturii al Națiunilor Unite pentru Agricultură. Deși perlele de tapioca nu sunt zaharoase - cu doar puțin peste 1 gram pe sfert de servit - sunt carbohidrați dense și nu sunt în mod special hrănitoare. Optzeci și opt din 100 de grame de perle provin de la carbohidrați, iar mai puțin de 1 gram este din fibre dietetice și proteine.

Considerații privind lichidul

Atunci când comandați sau faceți ceai cu bule, alegeți baza de lichide cu înțelepciune. Laptele degresat are aproximativ 35 de calorii pe servire de 100 de grame. Ceaiul nealcoolizat are doar 1 calorii pe 100 de grame. Fructele zdrobite sunt mai mari în calorii, dar sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți. Calorii din laptele integral, smântâna și siropul de fructe pot adăuga cu ușurință până la o băutură cu peste 300 de calorii.