Cât de multe calorii într-o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr?

Laptele și zahărul pot transforma cafeaua de la o băutură cu conținut scăzut de calorii la o băutură cu conținut ridicat de calorii, potrivit cărții "Nutriție pentru sănătate, fitness și sport" de Melvin H. Williams. Înțelegerea conținutului caloric al cafelei cu lapte și zahăr permite alegeri dietetice informate.

Cafea calorie

Ceaiul negru conține 1 calorie per uncie sau 8 calorii pe cană. Conținutul de cofeină variază de la 80 la 135 mg pe 8 oz. servire.

Calorii din lapte

Opțiunile de lapte variază în ceea ce privește conținutul caloric. Lapte integral conține 18 calorii pe uncie; 2 la suta lapte conține 15, 1 la suta lapte are 13 și lapte fără grăsime oferă 10 calorii pe uncie. În plus, jumătate și jumătate oferă 39 de calorii pe uncie, în timp ce crema ușoară are 29 de calorii.

Calorii de zahăr

Potrivit USDA National Nutrient Database, zahărul conține 16 calorii pe linguriță și 23 calorii pe pachet sau 9,5 pe cub. Prin urmare, 8 uncii de cafea cu 2 lingurițe de zahăr și 1 uncie de lapte fără grăsimi conțin 50 de calorii, în timp ce 8 uncii de cafea cu 2 lingurițe de zahăr și 1 uncie de jumătate și jumătate au 79 de calorii.