Câte calorii într-un Apple Gala?

Inițial din Noua Zeelandă, merele Gala sunt, de asemenea, cultivate pe scară largă în Statele Unite. Ele sunt, în general, dulci, ferme și clare - și sunt bune pentru coacere sau mâncare proaspătă. Mărimea mică până la cea medie, merele de gala, ca toate merele, au un conținut scăzut de calorii și bogate în fibre dietetice și vitamina C.

grămadă de mere de gala (Imagine: karenlsmith / iStock / Getty Images)

Calorii și carbohidrați

Un măr mediu de gala mijlocii cântărește 140 de grame și conține 80 de calorii. De asemenea, are 22 de grame de carbohidrați cu 5 grame de fibre și 17 grame de zahăr.

Vitamine si minerale

Un măr de gala mijlocii oferă 195 miligrame de potasiu. De asemenea, furnizează 2% din valoarea zilnică pentru vitamina A, calciu și fier, precum și 20% din doza de vitamina C pentru vitamina C, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.

Alți nutrienți

Gala mere nu oferă nici grăsime, sodiu sau proteine.