Cât de multe calorii au clătite?

Vasul preferat pentru micul dejun nu este prea mare în calorii - atâta timp cât vă limitați la doar una sau două clătite. O mică clătite de 4 inch, care cântărește 38 de grame, oferă aproximativ 85 de calorii. Indiferent de preferința dvs. - simplu, zară sau afine - numărul de calorii rămâne aproximativ același.

Limitați-vă la una sau două clatite. (Imagine: manyakotic / iStock / Getty Images)

Descoperirea caloriilor

O clădire de 4 inch - fie zilnică, fie zmeura - oferă aproximativ 2,5 grame de proteine. Aceasta este de 10 calorii din proteine ​​sau 12 procente din calorii din proteine. De asemenea, veți obține aproximativ 3,5 grame de grăsime, sau aproape 32 de calorii din grăsimi. Aceasta înseamnă că grăsimea reprezintă 38% din caloriile globale într-un pancake de 4 inch. Restul de 43 de calorii - 50% din calorii - provin din cele 11 grame de carbohidrati.