Cât de multe calorii sunt chipsuri Tortilla & Salsa Dip?

Potrivit revistei "Fitness", scufundarea chips-urilor tortilla în salsa vă poate oferi o cantitate completă de legume. Păstrați dimensiunea porției moderată, deoarece chipsurile tortilla sunt bogate în sodiu.

Tortilla se înmoaie în salsa. (Imagine: vertmedia / iStock / Getty Images)

Identificare

Chipsurile de tortilla sunt făcute din tortilla de porumb care este prăjită și tăiată în pene. În timp ce salsa se referea inițial la o combinație specifică de roșii, ceapă, cilantru și condimente din ardei de chili, acum este servită cu diverse ingrediente, potrivit MSNBC. Exemplele includ fasole neagră, castraveți, tei, mango, avocado, ananas sau porumb.

Nutriție

Zece chipsuri de tortilla furnizeaza 146 de calorii, potrivit site-ului FatSecret. Două linguri de salsa adaugă 9 calorii. Salsa furnizează mai mulți antioxidanți, fitochimice naturale și potasiu, potrivit MSNBC. Salsa este de asemenea o sursă bună de fibre, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cupru și mangan.

sfaturi

"Fitness" sugerează alegerea chipsurilor de tortilla coapte. Pentru a menține dimensiunea porțiunii sub control, mâncați chips-uri dintr-un castron în loc de sac. Fă-ți propriul salsa, ca să limitezi sarea.