Cât de multe calorii sunt într-un Apple delicios roșu?

Red Delicious este o varietate de măr cunoscute pentru că sunt ușor dulci și suculente. Aceste mere au o culoare roșie intensă, care poate avea o dungă galbenă. Red Apple delicioase sunt bune pentru a manca proaspete, cu salate si pentru sucuri, dar ele nu sunt bune de copt mere.

Apple delicios roșu (Imagine: denphumi / iStock / Getty Images)

Prospeţime

Un măr proaspăt de Red Delicious se va simți solid și greu când îl țineți. Nu trebuie să se simtă lumină sau moale. Evitați merele cu pete moi sau urme maronii pe piele. Rulați degetul mare pe piele pentru a testa prospețimea. Dacă pielea se ridică, mărul a fost păstrat prea mult sau nu a fost păstrat suficient de frig.

Dimensiune de servire

Dimensiunea servirii este dificil de dictat pur și simplu de mărimea mărului. Merele delicate roșii sunt clasificate ca mici, medii sau mari. Cu toate acestea, dacă doriți informații nutriționale exacte, trebuie să cântăriți mărul. Dimensiunea cea mai populară de servire este un măr mediu sau 154 de grame.

Nutriție

Un mar Mediu Red Delicious are 80 de calorii, fara grasimi, fara colesterol, 22 carbohidrati totali, 17 zaharuri si fara proteine. Acesta conține 5 grame de fibre dietetice. Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C. O porție are 20% din valoarea zilnică recomandată.