Cât de multe calorii sunt într-un cartof?

Dacă vă bucurați de criza sărată de chipsuri de cartofi, știind că valoarea calorică a gustării vă ajută să rămâneți în planul dumneavoastră de masă. Unele mărci de jetoane, cum ar fi cele care sunt introduse în loc de prăjit, oferă o alternativă mai sănătoasă la chips-urile tradiționale. Nu trebuie să mănânci o pungă întreagă de chipsuri pentru a vă bucura de gust; mănâncă doar o mână vă împiedică să consumați prea multe calorii.

Semințe de cartofi de casă într-un bol din sticlă. (Imagine: Belyaevskiy / iStock / Getty Images)

O gustare cu calorii superioare

Deși mărimile și greutățile chipsurilor de cartofi variază, 11 - 13 chipsuri reprezintă de obicei 1 uncie. O uncie de chipsuri simple de cartofi sărate are 154 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. O uncie de chipsuri de cartofi simple, nesărate, are 152 de calorii. Gemurile de gratar au 137 calorii pe uncie, în timp ce chipsurile cu brânză au 141 calorii pe uncie. Indiferent de aroma lor, chipsurile individuale de cartofi au de obicei aproximativ 11-14 calorii pe cip, în medie. Dacă căutați o alternativă cu conținut scăzut de calorii, căutați chips-uri care sunt aruncate mai degrabă decât prajite. De exemplu, o porție de 1 uncie de Popchips cu aromă originală este compusă din 23 de jetoane și are 120 de calorii. Ca atare, Popcips individuale au aproximativ 5 calorii pe cip.