Cât de multe calorii sunt în Cupa 1/4 de Popcorn Unpopped?

Dacă doriți un înlocuitor sănătos pentru chipsurile de cartofi sărate, popcorn este o opțiune bună. O sfert de cupa de kernel se intinde intr-un castron mare de popcorn cu putin peste 200 de calorii. Omiteți totuși untul topit, sau veți renunța la beneficiile de sănătate ale popcornului în aer.

Bowl of popcorn (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Calorii Count

Un sfert de ceașcă, sau 2 uncii, de kerneluri de popcorn nealimentat are 213 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite ale Americii, National Database of Nutrient. Numãrul de calorii se aplicã numai în cazul în care aer-pop de kernels. Utilizarea uleiului ar duce la o creștere semnificativă a caloriilor.

Alte informații despre nutriție

Popcorn este un boabe întregi, în mod natural scăzut în calorii și grăsimi și bogat în fibre. Un sfert de sticlă de kerneluri nespălate are aproximativ 8 grame de fibre dietetice, ceea ce este benefic pentru sănătatea gastrointestinală. Cu 6 grame de proteine ​​pe porție de 2 uncii, popcornul face și o gustare satisfăcătoare.