Alimente bogate în proteine pentru bebeluși
Proteina este necesară în alimentația bebelușului deoarece susține sănătatea celulelor, a țesuturilor și a organelor pe măsură ce copilul crește, potrivit lui AskDr.Sears.com. Unele surse de proteine sunt considerate complete, în timp ce altele ar trebui să fie combinate cu alimente care conțin și proteine. De exemplu, pastele nu sunt considerate proteine complete, ci combinate cu mazăre sau fasole, amestecul celor două devine unul. Multe surse complete de proteine sunt alimente pentru copii care pot fi încorporate în dieta ei când este destul de mare.
ouă
Ouăle sunt considerate o proteină completă, iar gălbenușurile de ou pot fi piure și administrate unui copil ca parte a unei alimentații sănătoase. Ouăle albe trebuie evitate până după prima zi de naștere, spune Healthcare pentru Copii din Atlanta. Dacă există alergii la ouă în familie, trebuie să aveți grijă dacă introduceți ouă urmărind cu atenție orice simptome de alergie. Gălbenușurile de ou amestecate în orez sau paste sau servite cu pâine prăjită oferă o gustare ușoară sau un curs principal.
Pui
Puiul are un gust mai blând decât alte carne și este o sursă bună de proteine complete pe care un copil le poate mânca. Puiul trebuie tăiat foarte mic pentru a preveni sufocarea. Gătitul, coacerea sau puiul de gătit sunt tehnici de gătit care nu adaugă grăsimi și calorii inutile în dieta unui copil. Puiul poate fi aruncat cu paste tocate sau servit simplu, alaturi de legume cu aburi. Sănătatea copiilor de la Atlanta recomandă găina gătită la domiciliu, pentru că nu conține niciun fel de umplutură.
Lactate
Proteina este abundentă în produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. Un bebeluș trebuie să aibă o vârstă de 8 luni înainte de introducerea brânzei și să se evite totalitatea laptelui dacă este suspectată o alergie. Bebelușii sub vârsta de 1 an ar trebui să fie în continuare formulă de băut sau laptele matern, care furnizează proteine. După vârsta de 1 ani, el poate bea lapte de vacă, o sursă bună de proteine complete. Iaurtul și brânza pot fi servite ca o gustare sau ca parte a unei mese sănătoase pentru a ajuta la satisfacerea cerințelor de proteine ale bebelușului pentru o zi.
Cereale pentru sugari
Pentru bebelușii prea tineri pentru a consuma alimente solide, cerealele pentru sugari ajută la satisfacerea nevoilor de proteine. Bright Beginnings spune să caute un cereale de proteine pentru copii mici. Cerealele sunt amestecate cu laptele matern sau cu formula, care ajută la transformarea acesteia într-o proteină completă. Cerealele pentru sugari sunt recomandate, în general, ca primul aliment solid și, de obicei, nu reprezintă un motiv de alergie pentru majoritatea sugarilor. Purele fructe pentru copii sau legumele amestecate în cereale adesea o face mai gustos și mărește aportul de vitamine și minerale.
