Dieta cu fibre mari care provoacă diaree
Alimentele bogate în fibre stimulează intestinul, ceea ce poate provoca diaree. Potrivit Centrului de Cancer Abramson de la Universitatea din Pennsylvania, dieta cu fibre scazute este mai bine tolerata datorita diareei, deoarece nu va stimula intestinul la fel de mult si va fi mai usor de digerat. Limitați aportul de fibre dietetice la 10 g pe zi. Pentru a trata diareea, mancati alimente sarate, cum ar fi supa si bauturile sport si raman hidratate.
Evitați alimente bogate în fibre, cum ar fi broccoli, atunci când aveți diaree. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)fructe
Potrivit Spitalului Cedars-Sinai, cei care suferă de diaree nu ar trebui să consume fructe crude. Fructele uscate ar trebui de asemenea evitate deoarece sunt alimente bogate în fibre. Dacă aveți diaree, căutați fructe cu fibre scăzute, cum ar fi mere, banane, fructe conservate, sucuri de fructe fără pulpă și fructe gătite fără piele sau sucuri.
legume
Nu mâncați broccoli, varză, ridichi și spanac când aveți diaree. Aceste legume măresc cantitatea de alimente nedigerate care trece prin intestinul gros, ceea ce poate provoca probleme digestive. Alegeți sparanghel, fasole verde și squash de vară, deoarece aceste legume sunt cel mai bine tolerate de sistemul dvs. Peel, sămânță și gătiți legume până când acestea sunt moi.
Pâine și paste făinoase
Să nu se mănânce boabe întregi, fulgi de ovăz și grâu mărunțit. Consumați alimente prelucrate, cum ar fi pâine albă, prăjituri de orez alb, covrigi și biscuiți graham. Clatite si vafe facute cu faina alba si cu porumbul de porumb sunt alegeri bune. Cele mai multe produse de panificație făcute din făină albă rafinată sunt bine să se mănânce când aveți diaree. Alegeți produse care au mai puțin de 2 g de fibră pe fiecare porție.
Apă
Diareea te poate face sa te simti slab si deshidratat si poate duce la pierderea in greutate nesanatoasa. Potrivit Institutului Național de Sănătate, beți opt până la 10 pahare de lichid clar în fiecare zi când aveți diaree. De asemenea, beți cel puțin 1 ceașcă de lichid de fiecare dată când aveți o mișcare intestinală.
