Iată ce mănâncă Jessica Biel într-o zi

Jessica Biel a împărtășit recent o imagine a ei înșiși ca parte a virulenței # 10 și a spus că nu a îmbătrânit este o subevaluare. De fapt, ne gândim că la vârsta de 36 de ani (aproape 37 de ani, ziua ei de naștere este în luna martie), mama unei singure persoane poate avea chiar în vârstă înapoi.

Jessica Biel mănâncă alimente hrănitoare și sănătoase - de cele mai multe ori. (Imagine: VALERIE MACON / AFP / GettyImages)

De la fața ei roșie, strălucitoare și lipsită de riduri la corpul ei perfect tonifiat, este clar că doamna Justin Timberlake este dedicată unui stil de viață sănătos uber. Deci, care sunt obiceiurile zilnice care îi țineți să trăiască cea mai bună viață de wellness vreodată?

Iată tot ce vede uimitoarea stea "The Sinner" într-o zi - precum și detalii despre antrenamentul ei și alte obiceiuri de auto-îngrijire.

Vezi acest mesaj pe Instagram

Un post partajat de Jessica Biel (@jessicabiel) pe 13 ianuarie 2019 la 18:37 PST

Efectuarea acestui echilibru

Când vine vorba de dietă și fitness, moderarea este cheia pentru Biel. În 2017, ea a dezvăluit Los Angeles Times că nu era "totul în afara" și că abordarea ei vizează mai mult crearea unui echilibru ori de câte ori este posibil. Acestea fiind spuse, Biel a mărturisit că pur și simplu sa simțit "mai bine" atunci când a tăiat două lucruri din dieta ei: grâul și produsele lactate.

"Digestia mea este mai bună, mă simt mai bine, am mai multă energie ... încerc doar să mănânc cu adevărat sănătos", a spus Biel. Ea a recunoscut, de asemenea, că atunci când se antrenează pentru ceva (ca în încercarea de a intra în formă pentru un anumit rol), ea își va lua aportul de proteine.

Citeste mai mult: 22 de ori Celebritatile au fost eroii nostri de dragoste de sine

Îmbrățișând producția proaspătă

Biel nu cumpără doar organice - o crește! "Avem o grădină frumoasă și ieșim din totdeauna, la fiecare două zile, alegem spanac și luăm ridichi și lucruri și le aruncăm împreună într-o salată și este minunată", a declarat ea pentru Los Angeles Times. "Probabil că unul dintre cele mai minunate lucruri pe care le cred în a trăi în California este că putem crește cu adevărat pe tot parcursul anului".

Mic dejun

Biel îi place să înceapă ziua liberă pe o notă dulce - dar super-sănătoasă. Ea și familia ei se bucură de un mix de panificație Paleo cu "o mulțime de nucă de cocos, fără gluten, fără grâu, fără lapte - delicios", a declarat ea pentru Los Angeles Times. Se topeste de clatite cu "unt de cacao sau migdale pe partea de sus cu unele miere locale".

În plus, familia va purta niște cârnați cu mere de găină și suc proaspăt de la mașina Juicero. Alte băuturi de mic dejun ale Biel alese? Majoritatea zilelor, ea va bea ceai verde cu miere.

Citeste mai mult: Serena Williams devine refreshingly real pe corpul ei postpartum

Masa de pranz

Dacă Biel este acasă la prânz, va arunca împreună o salată rapidă cu verdeață și alte legume din grădina ei. Uneori, va "arunca niște quinoa acolo" sau va grătina niște burgeri vegetarieni dintr-un magazin de produse alimentare de sănătate, însoțită de o mână de nuci.

Gustare

Între prânz și cină, Biel își păstrează foamea la gură, înțărcindu-se pe o gustare sănătoasă: covrigi fără gluten cu "această băutură cu adevărat delicioasă de brânză de migdale. Aproape are gust de brânză topită, dar nu are lapte ", a explicat ea.

Masa de seara

Pentru cină, Biel o păstrează simplu: o proteină slabă, boabe și legume. "Dacă suntem acasă, ar fi gătit un somon, o orez, o grămadă de legume sau să ieșim afară și să avem niște pui - ceva mai amețitor pentru cină", ​​a spus ea.

Vezi acest mesaj pe Instagram

Un post partajat de Jessica Biel (@jessicabiel) în 14 august 2017 la 4:41 PDT

Bucurați-vă de Zilele Cheat

Biel este un mare fan al zilelor înșelătoare, asigurându-vă că vă bucurați cu adevărat de zilele libere ale dietei.

"O zi mare înșelătoare în lumea mea este foarte plină. Când mă duc, mă duc la ea ", a spus ea pentru InStyle. "Voi avea un milion de cești de cafea dimineața și apoi va fi vin pentru prânz, paste pentru prânz. Va fi un alt aperitiv după masa de prânz și un desert și probabil mai multă cafea.

Nu s-a terminat inca. "Și apoi o cină care va dura un milion de ore, care este doar paste, paste, paste, poate un afogat (un desert italian de cafea), poate un alt paste. O mulțime de vin. Mai multe băuturi după cină. Pur și simplu mergeți pentru ea ", adaugă ea.

Citeste mai mult: Arta și Știința Cheatului

Powering Up cu Yoga

Biel, fost atlet, și-a modificat abordarea în ceea ce privește fitness-ul de-a lungul anilor. "Având mintea mea concentrată pe exact cum trebuie să privesc și corpul perfect de bikini - asta sa schimbat", spune ea. "Vreau să fiu sănătos, vreau ca articulațiile, ligamentele și corpul meu să se simtă bine și fără durere, așa că mă pot distra cu familia mea", a spus ea pentru Shape.

"Am petrecut atât de mulți ani din viața mea tânără, jucând fotbal și bâjbâind genunchii, alergând și sprintând, și atât de mulți ani ca o gimnastă care îmi arăta corpul ... mi-am dat seama că, pe măsură ce am îmbătrânit, nu pot să țin asta".

Acum, un purtător de cuvânt al lui Gaiam, Biel este un yoghin imens, bucurându-se de practica pentru beneficiile fizice și mentale. "Lucrarea de respirație mă ajută să simt că îmi conectez mintea și respiră mișcările diferite - că pentru mine simt că mă conectez la corpul meu într-un mod pe care nu îl fac pe o bază normală", ea a continuat.
Citeste mai mult: 11 Yoga esențială pune toată lumea în practică

Instruire bine rotunjită

Biel lucrează de asemenea cu Jason Walsh, care a dezvăluit lui PopSugar că cei doi fac "o mulțime de trupe pentru a întări mușchii din jurul șoldurilor", precum și "orice tip de exercițiu cu un singur picior pe care îl puteți gândi" monoposturi cu un singur picior, tracțiuni de șold cu un singur picior și drepte.

Oh, da, ea poate executa, de asemenea, niște suculente destul de mici de pistol, care sunt înfundate în cel mai bun mod posibil. Pentru că necesită multă echilibru, mișcarea vizează mușchii inferiori ai corpului - inclusiv cvadriceps, hamstrings, viței și pradă - și, de asemenea, activează mușchii de bază și mușchii din interiorul și din afara picioarelor.

Jessica Biel, suntem în uimire de devotamentul tău față de viața sănătoasă. Continuă să faci ceea ce faci, fată!

Citeste mai mult: 10 formatori de celebrități împărtășesc rutinele lor de antrenament