Gustări sănătoase pentru o întâlnire
Dulciurile și produsele de patiserie sunt alimente obișnuite care sunt servite la întâlniri de afaceri, dar sunt bogate în grăsimi și zahăr și nu au o nutriție substanțială. Dacă dumneavoastră și colegii dvs. participați la întâlniri regulate, oferirea unei tarife mai sănătoase vă va ajuta să evitați consumul de calorii goale și, de asemenea, să creșteți consumul de vitamine și minerale. Încercați câteva dintre aceste idei la următoarea întâlnire, iar ceilalți angajați pot să vă mulțumească.
Varietate de gogoși (Imagine: Imagini de la Brand X / Stockbyte / Getty Images)Tavă de legume cu dulce
O plată de legume sănătoasă (Imagine: adlifemarketing / iStock / Getty Images)Legumele de legume sunt ambalate cu fibre, ceea ce le face să fie satisfăcătoare și nu vor provoca un accident de zahăr cum ar fi gogoși și biscuiți. Legumele proaspete conțin, de asemenea, vitamina C, vitamina A și potasiu, ceea ce le face o modalitate nutritivă de hrănire a angajaților. Serviți o varietate de legume colorate, cum ar fi morcovi, telina, ardei roșii și portocalii, broccoli și conopidă. Aranjați-le pe o tavă mare care înconjoară un marar bogat în calciu. Combinați mărarul proaspăt mărunțit și praful de usturoi cu iaurt simplu fără grăsimi.
Cuburi de brânzeturi și nuci amestecate
O placă de brânză (Imagine: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images)O combinație de brânză și fructe cu coajă lemnoasă va furniza angajaților proteine și fibre pentru satisfacție, precum și unele calciu, vitamina E și magneziu. Ilona Bray menționează în cartea sa, "Salariați sănătoși, afacerea sănătoasă", că furnizarea de alimente vegetale este o modalitate sănătoasă de a reduce foametea în timpul întâlnirilor, fără a compromite sănătatea angajaților. Nucile și cuburile de brânză sunt aproape fără mizerie și ușor de manevrat. Tăiați cheddarul cu conținut scăzut de grăsime, mozzarella sau piperul cu brânză în cuburi de mâncare și aranjați pe un platou mare cu cajouri, nuci, arahide, pecan și migdale.
Fructe cu iaurt miere
O varietate de fructe (Imagine: adlifemarketing / iStock / Getty Images)Fructul este un aliment alimentat cu nutrienți care alimentează fibrele, vitamina C și antioxidanții și este simplu de tăiat și servit la următoarea întâlnire. Alegeți câteva culori de fructe, cum ar fi felii de mere și struguri, fructe de padure, ananas sau cuburi de pepene galben. Serviti cu o baie sanatoasa pentru a adauga ceva dulceata. Combinați iaurtul de vanilie cu zahăr scăzut cu miere și stropiți cu scorțișoară.
Bomboane de casa
Bomboane proaspete coapte (Imagine: Jill Chen / iStock / Getty Images)Multe brioșe ambalate sunt încărcate cu grăsimi trans și zahăr. Dacă sunteți responsabil de întâlnire gustări, face propriile brioșe care pot furniza nutriție. Utilizați făină integrală de grâu pentru a crește conținutul de fibre și înlocuiți o parte din ulei cu mere fără zahăr pentru a păstra conținutul de grăsime sub control. Fructe uscate sau congelate vor adăuga vitamine și minerale și condimente, cum ar fi scorțișoară, va spori gustul fără a adăuga zahăr. Unele brutării oferă brioșe cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr și acestea sunt și alegeri sănătoase.
