Cel mai sanatos supe conservat
Conținând legume ambalate cu fibre, vitamine și antioxidanți, supa poate fi o alegere sănătoasă a mâncării. Conservele de supă sunt convenabile, însă, de obicei, la prețul ridicat de sodiu, conținut ridicat de grăsimi și aditivi artificiali și conservanți. Mulți producători de alimente oferă alegeri mai sănătoase, cum ar fi supele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de sodiu și supele organice, fără aditivi.
Un bol mare de supă de mazare împărțită. (Imagine: tomer benon / iStock / Getty Images)Cea mai sănătoasă alegere de supă
Amy's Lentile de bucatarie Lentila de legume in Sodium este una dintre cele mai sanatoase supe conservate disponibile pentru ca este organica, fara aditivi artificiali si MSG, si cea mai mica cantitate de sodiu, la 290 mg pe portie. Oferă mai multe substanțe nutritive decât alte supe, printre care 7 g de proteine, 8 g de fibre, 45% RDA de vitamină A și 20% RDA de vitamina C.
Alte opțiuni de supă sănătoasă
Amy's Kitchen oferă alte alegeri sănătoase, inclusiv Lentil Soup Light in Sodium. O portie ofera 6 g de fibre și 8 g de proteină cu 5 g de grăsime - 4 g din care sunt nesaturate - și 290 mg de sodiu. O alta alegere sanatoasa este împărțit bob de mazăre Supa de lumina Amy in sodiu, care este grasimi si are 6 g de fibre, 7 g de proteine si 15 la suta DZR de vitamina A. Healthy Choice Linte Supa tradițională este o alegere nutritiv, dar conține 440 mg sodiu, care este mai mare decât celelalte supe. Alte opțiuni de supă sănătoasă includ supele Wolfgang Puck și supa de sănătate din Valea Sănătății. Wolfgang Puck Supele sunt organice, toate naturale și fără conservanți și nu conțin MSG. Sufletele cu conținut scăzut de grăsimi de la Valley Valley Organic sunt bogate în fibre și antioxidanți. Health Valley oferă de asemenea 40% versiuni mai mici de sodiu și fără sare.
Sucuri certificate Americane de asociere
American Heart Association certifică alimente care îndeplinesc cerințele sănătoase ale inimii. Cerințele pentru fiecare porție includ mai puțin de 3 g de grăsime și 1 g de grăsimi saturate - sau 5 g de grăsimi și 2 g de grăsimi saturate pentru produsele din carne - mai puțin de 480 mg sodiu și cel puțin 10% vitamine A și C, calciu, proteine și fibre. Alegerea supei sănătoase certificată de American Heart Association include 25 supe Campbell's Healthy Request și supe de marcă Healthy Choice.
