Riscurile de sănătate pentru consumul prea mult alcool alb

S-ar putea să fi auzit că beți un pahar de vin pe zi este bun pentru tine. Un studiu din 1992 a constatat o asociere între consumul moderat de vin și riscul mai scăzut al bolilor de inimă. Cheia este moderarea. Conform Direcției Dietare din 2010 a Departamentului Agriculturii din SUA pentru americani, consumul moderat de alcool este definit ca o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. În plus, potrivit Clinicii Mayo, beneficiile bolilor cardiace pot fi legate de vinul roșu. Cu toate acestea, aceste beneficii nu au fost dovedite în niciun studiu care utilizează vin alb. Un studiu din 2002, susținut de Institutul Național de Sănătate, a sugerat o legătură între consumul moderat de vin alb și capacitatea pulmonară. Dar prea mult de un lucru bun poate fi nesănătoasă.

Un grup de prieteni beau pahare de vin. (Imagine: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)

Informatii nutritionale

Cantitatea de alcool și, prin urmare, de calorii, poate varia între sticle de aceeași marcă și tip de vin și în același transport. Cu toate acestea, în medie, există aproximativ 20 - 25 de calorii pe uncie de vin alb. O portie este de 5 oz, sau de la 100 la 125 de calorii, desi multe pahare de vin pot dura pana la doua ori mai mult. Prin urmare, este important să măsurați vinul. Fiecare portie poate avea intre 3 si 8 g de carbohidrati. Alcoolul mediu în volume pentru vinul alb este de 12%.

Creștere în greutate

Prea mult vin alb poate fi inamicul de întreținere a greutății sănătoase în multe feluri. În primul rând, se adaugă calorii fără a vă umple. Bea 300 de calorii de vin alb, sau 3 pahare, te va lasa la fel de foame ca si tine, inainte sa o bei. Alcoolul trebuie privit ca "calorii goale". În plus, este nevoie de 3.500 de exces de calorii pentru a obține un kilogram de grăsime. Bea doar un pahar de vin pe zi peste nivelul de întreținere a caloriilor poate adăuga 13 lbs. de grăsime la cadru în termen de un an. În plus, consumul prea mult de vin poate reduce puterea voastră de a mânca alimente sănătoase, deoarece alcoolul reduce inhibițiile. După ce ați consumat prea mult vin, puteți găsi gustări la lucruri pe care altfel nu le puteți mânca.

Alcoolism

Băuturile regulate de băut prea mult pot duce la o toleranță la efectele alcoolului. Consumul mai mult poate duce la o dependență de vin, mai ales dacă există o istorie familială de alcool. Dacă întâmpinați dificultăți în tăierea sau găsiți că ați dezvoltat un atașament psihologic la vin, consultați un terapeut, un grup de sprijin cum ar fi alcoolici anonimi sau un specialist în domeniul sănătății mintale.

Alte conditii

Bea prea mult vin cu orice ocazie poate duce la intoxicatii cu alcool, ceea ce poate fi fatal. Potrivit Clinicii Mayo, băut cronic prea multă alcool poate provoca pancreatită, moarte subită dacă aveți probleme cardiace existente, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, ciroză hepatică, leziuni ale mușchilor inimii și chiar anumite forme de cancer. Dacă sunteți gravidă, băutatul poate provoca sindromul fetal al alcoolului, ceea ce poate duce la o durată de viață a copilului dumneavoastră.