Seminte Seminte Vs Vs. Insulele de inot Capsule

Uleiul de in de vase ofera multe beneficii pentru sanatate si poate asigura scutirea de bufeurile si durerile de san, controlul nivelului de colesterol si prevenirea bolilor de inima. Uleiul din in ulei este mai avantajos decât semințele de in pentru anumite condiții de sănătate, cum ar fi artrita. Înainte de a lua produse din semințe de in, discutați cu medicul dumneavoastră. Colaborarea în domeniul cercetării standarde naturale avertizează utilizarea uleiului de in pentru persoanele cu tulburări de sângerare, diabet, femeile însărcinate, femeile cu endometrioză și bărbații cu risc de cancer de prostată.

Lingură de lemn umplută cu semințe de in (Imagine: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Identificare

Uleiul de in, cunoscut și sub denumirea de ulei de in, provine din semințele plantei de in. Planta de in se crede ca a aparut in Egipt si astazi creste in Statele Unite si Canada. Uleiul de semințe de floarea-soarelui este disponibil în formă lichidă sau sub formă de gel și capsule. Acesta poate fi sănătos pentru organism, ca urmare a conținutului ridicat de omega-3 și omega-6 și a conținutului esențial de alfa-linolenic al acidului gras.

folosire

Cumpărarea uleiului din semințe de inul în formă de gel încapsulat sau moale oferă o dozare ușor măsurată pentru confort. Acestea sunt de obicei disponibile în doze de 500 miligrame și 1000 miligrame. Cu toate acestea, sunt necesare doze mai mici de ulei de in, sub formă lichidă, pentru a obține același conținut de acid gras omega. O lingură de ulei de semințe de inul oferă 7 grame de acid alfa linolenic, ceea ce ar echivala cu o duzină de capsulă de gel de 1000 miligrame. Un alt factor de luat în considerare este gustul uleiului din semințe de in. Adesea, capsulele sunt mai ușor de înghițit și mai bine tolerate. Uleiul de inul capsule este, de asemenea, mai convenabil pentru a transporta la locul de muncă sau sala de sport.

Conţinut

Ingredientele din softgelurile și capsulele din ulei de inul variază adesea în funcție de producător. Multe uleiuri de in amestecuri cu alte uleiuri de transport, cum ar fi seara de ulei de primrose și ulei de dovleac. Capsulele și gelurile moi sunt de obicei făcute din gelatină, care este derivată din țesutul conjunctiv, oasele și pielea animalelor. Sunt disponibile capsule de ulei de in, făcute cu geluri moi "vegetariene" din surse non-animale.

Depozitare

Uleiul de semințe de vacă poate deveni rancid și este ușor distrus de căldură, lumină și oxigen. Uleiul de in ulei, în capsule sau geluri moi, este protejat de radiațiile UV și lumină, ceea ce ajută la menținerea stabilă a uleiului și la minimizarea formării radicalilor liberi care ar putea provoca randamentul uleiului.

Măsuri de precauție

Deși uleiul din inul este bine tolerat și prezintă puține efecte secundare, potențialul de interacțiune cu suplimentele alimentare și medicamente poate reprezenta un risc. Aceste medicamente includ anticoagulante, cum ar fi warfarina și aspirina, medicamente care scad nivelul zahărului din sânge, inclusiv insulină, ciclosporină, medicamente care scad colesterolul și medicamente antiinflamatoare.