Amorteala piciorului si consumul prea mic de calorii

Celulele nervoase poartă senzații de la fiecare parte a corpului la creier, care interpretează senzațiile ca durere, căldură, presiune sau alte tipuri de sentimente. Amorteala sau furnicaturi la nivelul mainilor sau picioarelor pot fi cauzate de mai multi factori, incluzand aportul necorespunzator de sange, leziuni sau presiuni asupra unui nerv. Deficiențele vitaminelor și mineralelor, care pot rezulta din faptul că nu sunt suficient de mancate, pot declanșa amorțirea picioarelor.

Un doctor examinează picioarele unui bărbat. (Imagine: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Nevoile generale de calorii

Calorii sunt combustibilul pe care rulează organismul dvs., dar poate fi dificil să se identifice cantitatea minimă de calorii de care aveți nevoie pentru o circulație sănătoasă. Numărul de calorii de care aveți nevoie variază în funcție de sex, vârstă și nivel de activitate, dar, în general, femeile sedentare și persoanele în vârstă ar trebui să primească aproximativ 1600 de calorii pe zi, în timp ce copiii mai mari, adolescenți, femeile active și bărbații sedentari ar trebui să încerce să mănânce cel puțin 2.200 de calorii pe zi. Femeile foarte active, femeile însărcinate, băieții adolescenți și bărbații activi pot mânca până la 2800 de calorii pe zi, dar accentul ar trebui să fie acordat meselor sănătoase echilibrate și nu alimentelor junk.

Vitamina B12

Uneori, nu mănâncă prea puține calorii totale care conduc la amorțeală la nivelul extremităților, la fel de mult cum mănâncă prea puține calorii corecte. Deficitul de vitamina B-12 poate rezulta dintr-o dieta saraca in timpul copilariei, o dieta vegetariana sau in absenta nutritiei adecvate in timpul sarcinii, potrivit MedlinePlus, o divizie a National Institutes of Health. Rezultatul este dezvoltarea anemiei cu deficit de vitamina B12, în care organismul nu produce suficientă globule roșii din sânge pentru a transporta oxigenul vital la nivelul extremităților.

Tulburari de alimentatie

O tulburare de alimentație, cum ar fi bulimia anorexiei, conduce de obicei la obținerea unui număr prea mic de calorii pentru a menține sănătatea. De asemenea, crește riscul de deshidratare și de dezechilibru mineral. Nivelurile anormale de potasiu, calciu, sodiu, magneziu și fosfor, care rezultă dintr-o tulburare de alimentație, pot duce la un dezechilibru electrolitic în organism. Nu numai că dezechilibrul poate contribui la amorțeală, ci poate duce și la tulburări grave de sănătate, dintre care unele pot fi fatale. Dacă suferiți de tulburări de alimentație, amorțelul piciorului este un steag roșu care vă spune că organismul dumneavoastră nu primește nutriția de care are nevoie.

consideraţii

Dacă vă restricționați sever aportul caloric, aceasta ar putea fi cauza amorțeli și furnicături în picioare sau mâini. Adresați-vă medicului dumneavoastră, totuși, dacă creșteți aportul dumneavoastră caloric și dacă totuși vă simțiți amorțit sau dacă amorțirea picioarelor nu dispare în câteva ore. Alte afecțiuni medicale, inclusiv diabetul zaharat, accident vascular cerebral, o reacție la medicație, ingestia de toxine sau chiar o mușcătură de insecte ar putea provoca problema.