Alimente pentru a ajuta la recuperarea din chirurgia creierului
Dacă ați făcut planuri de a mânca mai bine, acum poate fi timpul. Dacă se elimină o tumoare sau se scoate un anevrism, operația creierului este o procedură gravă care necesită tăierea scalpului și a craniului pentru a ajunge în zona afectată. Ceea ce mâncați nu promovează vindecarea nu numai a pielii și a oaselor, ci și a creierului. În timp ce se recomandă o dietă sănătoasă generală care include o varietate de alimente din toate grupele de hrană, pentru sănătatea creierului asigurați-vă că includeți alimente bogate în omega-3 și vitamina E. Consultați-vă medicul sau dieteticianul pentru a discuta nevoile dvs. specifice de dietă.
Un castron de migdale prăjite pe o masă de lemn. (Imagine: SumikoPhoto / iStock / Getty Images)Dieta de bază după operația creierului
Pentru a vă asigura că obțineți toate substanțele nutritive pe care le are corpul pentru vindecare, este important să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, care include fructe, legume, cereale, alimente lactate și surse sănătoase de proteine, cum ar fi fasole, păsări și pești după operație . De asemenea, trebuie să vă asigurați că obțineți suficiente calorii, proteine și calciu, pentru care aveți o nevoie crescută de a vă urma operația pe creier. Laptele și iaurtul fără grăsimi sau grasimi vă pot ajuta să vă satisfaceți atât proteinele cât și nevoile dvs. de calciu. Alte surse bune de calciu includ sucul de portocale fortificat sau laptele de soia, verdele frunzelor, broccoli și migdalele. Medicul sau dieteticienii vă pot ajuta să determinați nevoile suplimentare ale nutrienților.
Ia-ti Omega-3-urile
Omega-3-alimente bogate sunt deosebit de importante ca urmare a chirurgiei cerebrale. Conform unui articol din 2008 publicat în Neurologia chirurgicală, acizii grași omega-3 îmbunătățesc cunoașterea, plasticitatea și recuperarea neuronilor după o leziune cerebrală traumatică, care poate include operația cerebrală. Ca o grăsime esențială, corpul dumneavoastră nu poate produce omega-3, și trebuie să le obțineți de la alimente. Sursele bune includ peștii grași, cum ar fi somonul și halibutul, semințele de in, uleiul de soia și nucile.
Vitamina E pentru sănătatea creierului
Asigurați-vă că obțineți surse de alimente bune de vitamina E în dieta dumneavoastră după o intervenție chirurgicală cerebrală este de asemenea importantă. Ca antioxidant, vitamina E vă protejează celulele creierului de radicalii liberi, ceea ce poate afecta procesul de reparare, potrivit autorilor articolului din Neurologie chirurgicală. Vitamina E poate juca, de asemenea, un rol în performanța și funcția neurologică. Grâu de germeni, migdale, semințe de floarea-soarelui, spanac, broccoli și kiwi sunt alimente bune pentru a vă include în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamina E pentru vindecarea creierului.
Un mic curry
Curcumina este ingredientul activ în turmeric, care este condimentul care dă curry aroma sa distinctivă și culoarea galbenă. Această substanță este un puternic antioxidant și poate, de asemenea, ajuta organismul să lupte împotriva inflamației, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Curcumina poate, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea recuperării după traumatisme cerebrale și poate fi utilă în special în recuperarea cunoștințelor după intervenția chirurgicală. Puteți adăuga curcuma nu numai pentru a curry ci și pentru orice fel de mâncare savuroasă, cum ar fi ouă, linte sau orez.
