Alimente care trebuie evitate cu hernia

O hernie se dezvoltă atunci când un organ se umflă printr-o parte slabă a unui mușchi. Slăbiciunile musculare genetice și activitățile care duc la tulpini și entorse, cum ar fi ridicarea greoaie, pot contribui la dezvoltarea lor. Herniile inghinale sunt cea mai obișnuită formă, conform Institutului Național de Sănătate și vă afectează buzele. Herniile hertziene, în care o parte a stomacului vă curg prin diafragmă, vă sporesc riscul de reflux de acid. O dietă sănătoasă, limitată în anumite alimente, vă poate ajuta să vă administrați simptomele.

Rafinării rafinate

Fibra este o formă indigestibilă de carbohidrați care promovează sănătatea digestivă și cardiovasculară. Pentru a preveni constipația și tulpina în timpul mișcărilor intestinale, care pot agrava durerea hernia inghinală, MayoClinic.com recomandă o dietă bogată în fibre. Înlocuirea amidonurilor cu fibre slabe - cum ar fi pâinea albă, orezul instant, pastele îmbogățite și covrigeii - cu surse complexe de carb, cum ar fi cerealele integrale, cartofii dulci și leguminoase, reprezintă o modalitate utilă de a vă stimula fibrele și aportul de nutrienți globali. Deoarece carbohidrații complexi îmbunătățesc satierea, acest lucru ar putea, de asemenea, să îmbunătățească gestionarea greutății, care este, de asemenea, importantă pentru reducerea tulpinii intestinale.

Alimente grase

Alimentele grase ar putea relaxa partea inferioara a esofagului, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland sau UMMC, care poate face loc refluxului acid. Alimentele bogate în grăsimi saturate sau trans, cum ar fi carnea roșie și prelucrată, produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, alimentele prăjite și alimentele care conțin ulei vegetal hidrogenat ar putea, de asemenea, să contribuie la inflamarea și creșterea în greutate. Pentru a evita aceste riscuri, consumați cantități modeste de surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi nuci, semințe, ulei de măsline, ulei de canola, avocado și somon..

Produse alimentare acide

Aciditatea unui produs alimentar este determinată de cantitatea de acid clorhidric - o substanță foarte acidă - stomacul dvs. produce pentru ao digera. Deși alimentele acide sunt inofensive și adesea nutritive, componente ale celor mai multe diete, ele pot spori iritarea și agravarea refluxului de acid asociat cu hernia hiatală. Dacă sunteți predispus la reflux de acid, UMMC recomandă evitarea unor elemente acide, cum ar fi sucul de portocale, băuturile cofeină și cafeaua decafeinizată. Alte alimente acide includ merele și cireșele, ananasul, roșiile și produsele din tomate, oțetul și legumele făcute cu oțet, cum ar fi muraturile, varza, sfecla conservată și anghinarea.

Adăugat zahăruri

Zaharurile adăugate, cum ar fi siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, zahărul din trestie, zahărul brun și mierea, contribuie la calorii și dulceață, dar puțini nutrienți, la multe alimente și băuturi preparate. Consumul de cantitati excesive de zaharuri adaugate, pe care americanii o fac in medie, probabil contribuie la cresterea in greutate, potrivit MayoClinic.com. Alimentele zaharoase sunt usor de mancat si lasati mai putin in dieta ta pentru a beneficia de bilete, cum ar fi fructele, legumele si cerealele integrale. Pentru a evita aceste riscuri, limitați în special cantitățile de zaharuri adăugate, cum ar fi băuturile răcoritoare regulate, bomboanele, siropul de clatite, jeleul, glazura, deserturile congelate și prăjiturile, prăjiturile,.